Здравословното меню, предписаното обучение и методи за борба със стреса са ключовете за това да имате тяло като Бела Хадид или Адриана Лима

ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ

Обратното броене на ежегодното ревю на Victoria's Secret започна, един от признаците за това е, че моделите вече са започнали диетата и тренировките си, за да бъдат идеални за този ден. Трейси Андерсън в Ню Йорк и фитнес залата в Лос Анджелис Готъм са центровете, към които вървят върховете. Но тъй като коремните се правят в кухнята, те също се доверяват на диетолога Чарлз Паслър.

бъдеш

Бела Хадид, Адриана Лима и Амбър Валета са само част от клиентите, които са се обърнали към програмата за детоксикация на Passler за увеличаване на метаболизма и намаляване на телесните мазнини.

Специалистът предлага да се спи между 7 и 9 часа и да се консумират между 2 и 4 литра вода. Но не само това. Помолете да не консумирате нищо със захар или преработени храни, да не пиете алкохол, приемайте само въглехидрати преди тренировка и ги оставяйте 3 до 5 дни преди шоуто (въглехидратите остават във водата и избягвайте постния вид, който е необходим).

Специалистът също така насърчава медитация, масажи, релаксиращи вани и дълги разходки, каквото и да е, за да поддържа хормоните на стреса ниски.

Друга препоръка е да спрете да тренирате 3 дни преди шоуто и да практикувате някои тежести. За деня на шоуто моделите ще спортуват слаби, но здрави тела, с дефиниция на мускулите. След почивка в продължение на 2 дни преди гала това ще се случи. Също така в предишните часове той препоръчва да се избягват храни, които могат да причинят възпаление или подуване: всички тези, които съдържат глутен (пшеница, ръж, ечемик са най-често) и млечни продукти.

Трейси Андерсън, един от личните треньори, също преподава свой собствен метод, който се състои от сесии, които комбинират тонизиращи упражнения с танци и йога. Обучението е около 1200 евро в САЩ. Според Трейси Андерсън всички бихме могли да имаме тялото на Жизел Бюндхен.

В техните центрове сесиите се състоят от един час кардио и един час тонизиране. Например в нейната фитнес зала в Ъпър Ийст Сайд в Ню Йорк, член на която е самата Гуинет Полтроу, клиентите й имат неограничен достъп до нейните класове, както и персонализирана програма за мускули. Масите му се сменят на всеки десет дни и последователите на метода му тренират в малки стаи под наблюдението на обучители, обучени под диктата на известната му система. Трейси Андерсън остава встрани от тенденциите и гарантира, че жените не трябва да тренират, като вдигат големи количества тежест. Той гарантира, че е най-добре да забравите големите мускулни групи и да обработите тялото на части.