Четете ли съставките на храната, преди да я купите? Днес говоря за съставките на киселите млека за бебета.

кисели

Въпреки че не съм специалист по хранене, прекарах години в размисли как да подобряваме диетата си всеки ден.

Преди години се подложих на „диета“, която предлагаше елиминиране на захарта от ежедневието ми. Може би си мислите, добре, сваляте го и това е, но не беше толкова просто, тъй като много храни, които намираме в супермаркетите, съдържат захар като една от съставките му и до този момент нямах представа, че е така. С тази диета започнах да осъзнавам по-добре какво ям и това ми създаде навик, който обичам. Този навик е този на никога не купувайте нищо, без първо да сте прочели съставките. За мен това е много основно след толкова години, но понякога осъзнавам, че не е често срещано за много хора.

Отначало една основна покупка ми отне поне няколко часа, тъй като беше много трудно да се намерят храни без захар от някакъв вид. Прочетох всяка от съставките на всеки продукт, от която имах нужда. С течение на времето процесът стана по-лек, тъй като знаех наизуст кои са най-здравословните продукти или поне най-малко лошите в офертата на общ супермаркет.

Разбира се, когато Estrella започна допълнително хранене, всъщност няколко месеца преди това, започнах да научавам за най-добрия метод на хранене за дъщеря ми. Накрая заложих на по-познатото вече BLW (бебеводено отбиване) или саморегулирано хранене. Става въпрос за предлагане на бебешка храна по такъв начин, че той да решава колко да яде и какво да яде в рамките на опциите, които му предлагате. По този начин те винаги ще уважават чувството си за апетит или ситост, което губят, като ги принуждават да ядат. Така се учат и да се хранят по естествен ред: първо се учат да слагат храна в устата си, след това да дъвчат и накрая да преглъщат. И въпреки че горещо защитавам този метод, виждайки резултатите след повече от 6 месеца от започването на допълнителното хранене, днес не искам да говоря с вас за това, тъй като вярвам, че има много и много добра информация за BLW в интернет и също в книги като: Ниньо вече яде сам, от Гил Рапли и Трейси Мъркет, Детето ми не ме яде, от педиатър Карлос Гонсалес или Това ме кара да топче, от специалиста по диетология по хранене на бебета Хулио Басулто.

Днес искам да поговоря с вас за някои кисели млека за бебета, които дори някои педиатри и медицински сестри препоръчват и които от хранителна гледна точка са напълно обезкуражени.

Може би вече знаете за какво говоря и не сте купувач на тези продукти, но само ако човек, който обикновено ги купува, прочете тази статия и разсъждава върху това, което купува, би си струвало.

Кисело мляко

Киселите млека, както и други млечни продукти се препоръчват от една година нататък, колкото и да настояват за поставяне в контейнерите от 9 месеца, 6 или дори 4. И още повече, ако съдържат захар!

Въпреки че много кисели млека носят логото на Испанската педиатрична асоциация, това не означава, че ги подкрепя или дава зелена светлина на този конкретен продукт. Ако погледнете, когато пазарувате, те обикновено казват, че тази марка си сътрудничи с AEP. Те използват това, за да предизвикат объркване и вие мислите, че това е направено съвместно.

Едно от правилата, които обикновено използвам при покупка, е: колкото по-малко съставки, толкова по-добре. И най-важното е, че знаете тези съставки. Така че, ако например има кисело мляко, което има пастьоризирано мляко и млечни ферменти, то винаги ще бъде първият вариант пред друг, който носи в допълнение към това: захар, някакъв вид нишесте, сметана и т.н.

Такъв е случаят с бебешките зърнени кисели млека Nestlé. Слагам снимка на съставките му:

Както можете да видите, той съдържа сметана, захар, малтодекстрин, който е друг вид захар и сякаш това не е достатъчно, съдържа и карамелизиран захарен сироп, наред с други неща, които също не се препоръчват.

Друг пример може да бъде киселото мляко Йоголино, което има захар като втора съставка, което не се препоръчва за бебета под една година (въпреки че е препоръчително да се отложи въвеждането му възможно най-дълго).

Използвам възможността да обясня това редът на съставките говори за количеството им. Тоест първата съставка ще бъде тази с продукта в най-голямо количество.

Със сигурност киселото мляко за бебета, което познавате най-много, е Моят първи Danone. Armando Bastida (педиатрична медицинска сестра) вече е посветил статия на това кисело мляко в тази статия, така че няма смисъл да се повтаря това, което вече е толкова добре обяснено.

Какви други опции имам?

Оказва се, че има много по-препоръчителни опции за вашето бебе от тези, разгледани по-горе. Всяко неподсладено обикновено кисело мляко ще бъде по-добър вариант. Ако е био, по-добре от по-добре, в противен случай всяка бяла марка ще има кисело мляко, което съдържа основните съставки.

Наистина харесваме марката Xanceda. Те са органични кисели млека, които са много богати и много кремообразни.

В допълнение към тези основи те имат специални такива за бебета, които носят органични плодове. Толкова ли е много вкусно.

И една от опциите, която обичаме, е тази на органичните кисели млека на lidl, тъй като те пуснаха своята линия от биологични продукти, ще купуваме много там. Те са на стойност 0'29 цента и освен това са много кремообразни.

Има много повече опции, както и ще има и повече кисели млека, които не са препоръчителни за вашите малки или дори за вас, но просто исках да ви направя предложението да прочетете добре съставките на всичко, което купувате, тъй като голяма част от вашето здраве е в храната и това на вашето семейство. Тоест да осъзнаете какво ядете и предлагате на най-малките си.

За мен премахването на захарта е първата голяма стъпка към по-здравословна диета, въпреки че има още много път, много съм щастлив. Вярно е, че от време на време все още харесвам добро сладко, но поне знам, че останалата част от диетата ми е свободна от него.

Като се има предвид, че Испания е страната с най-висок процент детско затлъстяване и това носи много повече проблеми, струва си да отделите малко време, за да разберете какво ви предлагаме.

Какво мислиш? Имахте ли вече този навик да четете съставките на това, което купувате? Вече знаете, че ще се радвам да ви прочета!