Ако мислите за отказване от тютюн, целината може да бъде вашето спасение. Разберете как.

Актуализирано на 8 септември 2019 г., 14:49

целината

Много пъти за да се откажем от навика, просто трябва да имаме друг. Толкова просто. Със сигурност неведнъж сте чували история за преодоляване, която разказва как някой е започнал да тича, за да остави след себе си лошо решение и в крайна сметка изтича маратон (добре, все още беше 10K).

Това означава, че пристрастяването към тютюнопушенето (и ВСЯКА друга зависимост) има много поведение, така че най-лесният начин да спрете нещо е да замените едно поведение с друго. Е, какво ще кажете да промените пристрастяването си към никотин за пръчици целина? Да, вече знаем, че казаното по този начин не звучи много стимулиращо, но тези, които са го опитали твърдят, че работи по различни причини.

8 любопитни неща за избелването на зъбите, които трябва да знаете

Единият е, че има консистенция и мярка на цигара (повече или по-малко) ще държите ръцете си заети и ще заблуждавате мозъка. Много пъти това, което искате повече, е жестът на тютюнопушене, отколкото актът на това. Също така, целина има малко калории, но много фибри, което ще ви задоволи много и това е хубаво, защото ако се откажете от пушенето, със сигурност изпитвате a период на тревожност и просто помислете за ядене, ядене и ХРАНЕНЕ (казахме ли ЯДЕТЕ?).

Целината също е богата на минерали като калий, натрий, желязо, магнезий, фосфор, калций и селен, така че ще ви помогне в процеса на детоксикация, през който преминава тялото ви и ще минерализира всеки организъм. И не на последно място, Яденето на целина ще влоши вкуса на вашите цигари, което ще направи по-малко жаден.

Но откъде знаем това цялата помощ е малка, когато се опитвате да отхвърлите този навик, Ето още един списък с храни, които могат да ви помогнат да успокоите тревожността си:

  • Ядки

Те ще ви помогнат да намалите тревожност, която причинява синдром на отнемане, те също така ще ви осигурят фибри и Витамин Е.

И двамата имат големи количества селен, антиоксидантен минерал, който предотвратява сърдечните заболявания и елиминира токсините произведени от никотин.

  • Плодове и зеленчуци

Високото му съдържание на фибри също е много полезно, тъй като те поддържат стомаха сит за по-дълго, rвъзпитаване на желанието за пушене и елиминиране на токсините.

  • Подправки

Например кайен, който благодарение на своя антиоксидант и превантивен ефект помага за почистване на белите дробове и намаляване на безпокойството.

  • Чай

Винаги е препоръчителна напитка, но ако се опитвате да се откажете от пушенето, това ще ви помогне да успокоите безпокойството и да увеличите антиоксидантите в тялото си. Ако това е зелен чай или матча, ползите ще се утроят.

Богат на фибри и много полезен за нашите черва. Яжте ги в салата по-добре, отколкото в яхнии.

  • Картофи

Те осигуряват фибри и бавно усвояващи се въглехидрати, които придават определено усещане за ситост това ще ви помогне да имате по-малко безпокойство.

И не забравяйте, че ако много хора са успели да се откажат от пушенето, и вие ще можете! Въоръжете се с търпение, на пръчици целина и много сила.