Бирата е едно от великите изобретения на човечеството и една от причините да преминем от събиране на ловци до фермери, с всички проблеми, които това донесе. Един от тях е бирено коремче.

freedom

Няма нищо общо с това, което наричаме лорца, плувка или мишлен, което е подкожна мазнина, тоест мастни натрупвания, открити под кожата. Това е същият вид мазнини, които се натрупват предимно по бедрата и дупето на жените.

Но ако червата ви имат форма на диня, внимавайте, защото е много по-опасен вид мазнини: висцерална мазнина.

Висцералната мазнина не е под кожата, а по-скоро се натрупва в коремната кухина, „прегръщайки“ нашите вътрешни органи. Ето защо има бирени черва, които са трудни на допир: под кожата има малко мазнини, но много повече вътре.

Но най-важната причина е диетата. Първо трябва да разберете основната причина, поради която тялото ви натрупва мазнини: излишните въглехидрати.

  • Калории: 150
  • Въглехидрати: 11.5g
    • От които захари: 1,5g
    • Декстрини: 10g
  • Алкохол: 5% (15g)

Следователно бирата е с ниско съдържание на въглехидрати, няма мазнини или практически няма протеини. Бирата не се храни. Съдържанието на минерали и витамини е нелепо. Повечето калории идват от алкохола.

Но докато черният ви дроб е зает Преработвайки алкохола, вие ядете храна с високо съдържание на въглехидрати и мазнини, за да попиете тези бири: солени закуски, пица, чипс. Цялата тази храна трябва да премине отново през черния дроб, за да бъде преработена.

Докато седите и гледате играта, вместо да изгаряте енергия, играейки я, черният дроб ще преобразува тази излишна енергия в мазнини. Част от тази мазнина не достига любовните дръжки и остава около самия черен дроб, панкреаса, сърцето и червата. Ето как се натрупва висцералната мазнина.

Това означава, че ако спазвате чиста диета от пилешки гърди и зеленчуци, и да изпиете бира, няма да има сериозни последици. Но средна пица и три кутии бира с приятели, ден да, ден не, те могат малко по малко да ви осъдят на мъжка бременност.

Висцералната мазнина не е просто грозна, тя е много опасна. Ако обиколката на талията ви надвишава лимитите, е приоритет за диабет, атеросклероза, инфаркти и болестта на Алцхаймер.

Добрата новина е, че висцералната мазнина се отстранява по-лесно, за разлика от подкожната мастна тъкан, която е упорита. Ако промените диетата си и започнете да се движите, след няколко седмици можете да видите големи промени.

Диета

Упражнение

Според скорошно проучване висцералните мазнини са по-лесни за изгаряне, отколкото подкожните мазнини сърдечно-съдови упражнения. Ако носите голям корем, започнете с ходене, бягане или изкачване на стълби с равномерно темпо, всеки ден, в продължение на поне 20 минути.

Тъй като тя изчезва, можете да започнете да правите силови упражнения, комбинирани с кардио (като операция Трансформатор), които също ще ви помогнат да изгорите подкожните мазнини и да влезете в най-добрата форма на живота си.