CasaCocheCurro »Знаете ли това. »Диети и отслабване» Как да отслабнем корема с диета с питайя, авокадо и алое вера

загубим

Какви са домашните средства за премахване на корема? С идването на лятото всички бързаме да свалим излишните килограми, които сме натрупали през годината и които обикновено са концентрирани в области като червата, краката или дупето. Ето как можете да загубите корема си, като следвате някои основни диетични насоки, които се фокусират върху приема на плодове. Следвайки тези съвети, ще се сбогувате с тези килограми, които толкова ви притесняват. Започва „операцията с бикини“!

Информационно съдържание:

Диета Pitaya: Ползи за отслабване

Pitaya за отслабване? Питаята е екзотичен плод от фуксия, който е на мода сред най-известните модели на настоящата сцена. Какво е това при този плод, което го прави специален? Е, тя се характеризира с високи нива на антиоксиданти и витамини В и С. Освен това е с ниско съдържание на калории, богата на фибри и нейните семена благоприятстват чревната лигавица.

Загуби корема

Диетата, базирана на този плод, е много проста и ефективна. Трябва да се спазва приблизително десет дни, като през това време ще трябва да спрете приема на мазнини, кафе, червено месо, хляб и сладки напитки. Освен това, по време на закуска и обяд трябва да се консумира само една храна с високи нива на въглехидрати.

Питая и папая за вечеря

Питаята се използва за спускане на корема. Но трябва да знаете как да ядете питая, за да отслабнете. Основното ястие идва с вечеря, където трябва да изядете порция питая и друга папая, за да засилите нейните ефекти. Ако предпочитате, можете да смените порцията за смути pitaya, в което смесвате половин pitaya, половин банан, две ягоди, папая и бадемово мляко. Ще забележите резултатите!

Диета с авокадо

Авокадото е плод, богат на калий и микроелементи със свойства за отслабване, който подобрява елиминирането на холестерола. Целта на тази диета е да включи парче авокадо във всички хранения за деня. Като предложение можете да изберете да закусите парче пуйка с пъпеш и авокадо. За обяд и вечеря добър вариант може да бъде приготвянето на салата със зеленчуците, които искате, смесени с авокадо, сьомга или пуешки гърди. В останалата част от храненията за деня трябва да консумирате зелен чай или соево мляко.

Диета с алое вера

Многото свойства на алое вера са известни на всички, но знаете ли, че има и диета, базирана на това сребро? Алое вера е естествено слабително, което действа и като изгаряне на мазнини. Диетата им се състои в поглъщането на растението чрез сокове или смутита. Например, сок от алое вера с ананас или смути от алое вера с ягоди и портокали. Комбинирайте ги по ваш вкус и преминете към една от най-здравословните диети, които съществуват.

Домашни средства за намаляване на корема

В допълнение към здравословните диети, които помагат да промените хранителните си навици, можете да използвате някои домашни средства, които ще ви помогнат да отговорите на въпроса от милион долара: как бързо да загубите корема си.

Задържане на течности

Един от основните проблеми, които имаме, когато става въпрос за отслабване, е задържането на течности. Това се случва не само в краката, те се натрупват и в корема. За борба с него няма нищо подобно на включването на диуретични храни като диня, ананас или маруля в диетата.

Трябва да пиете много вода

Освен това, колкото и очевидно да изглежда, трябва да пиете много вода. Препоръчително е да се пият два литра на ден. Това ще помогне да се премахнат течностите и да се предотврати запек. Водата ще бъде вашият основен съюзник, ако искате да постигнете плосък корем.

От друга страна е важно да изключите захарта и солта от диетата си. Тези храни ще концентрират мазнините в корема. По същия начин трябва да дъвчете храната си възможно най-много. Яденето бързо ще доведе до газове и подуване на корема, големи врагове за онези, които се чудят как да загубят бирената корема.

Упражнение и добри хранителни навици

И накрая, нещо очевидно, но основно: трябва да сте постоянни. Няма смисъл да променяте навиците си за кратък период от време. Ключът е да можете да го удължите за неопределено време и напълно да промените начина си на живот. Всичко това, разбира се, придружено с добра доза упражнения. Мислихте ли, че сме забравили?

Упражнения за спускане на корема

За да загубите корема си, трябва периодично да правите аеробни упражнения. Идеята е да го правите четири или пет пъти седмично. Например сеанс на въртене или плуване. И двете са аеробни упражнения, които стимулират развитието на мускулите в допълнение към елиминирането на голям брой калории.

Упражнения за крака, гърди и гръб

За да премахнете червата, не е достатъчно само да упражнявате зоната, трябва да работите с краката, гърдите и гърба, защото по този начин ще отслабнете по-бързо.

Работете корема

В допълнение към аеробните упражнения, които споменахме, нашият голям съюзник са коремните мускули. Това е упражнение, което директно работи в областта, която искаме да подобрим. Можете да започнете с три серии от 15 до 20 коремни преси и да увеличите интензивността и броя малко по малко.

Също и за мъже

Всички тези съвети също са много полезни за загуба на корем при мъжете, особено за премахване на щастливите любовни дръжки. Ако ги следвате дълго време, ще забележите големи промени. Започнете сега и се насладете на лятото с боди десет!

Ако искате да прочетете още новини като Как да загубим корема си с диетата на питая, авокадо и алое вера, Препоръчваме ви да въведете категорията на Диети и отслабване.