Миналата седмица ви показах любимите си продукти на Lidl за уикенд на лакомства, одеяло и филм. Ами днес ви представям най-доброто от Mercadona (meeeeercadoooona), за да постигнете максимално балансирана и здравословна дневна диета, като се има предвид, че всеки път имаме по-малко време за готвене (и да, към този списък трябва да добавим хумус, гуакамоле и разбито сирене ... ням!).

- Смес от семена (1,00 евро).

Винаги е готино да имате малко семена в килера, защото те ще ви направят салата (и зеленчуков крем, кисело мляко и много други ястия ...), придавайки му свеж и различен щрих. Те са заредени със здравословни мазнини, фибри (което винаги е добре) и много добри неща от тези, които диетолозите харесват и подобни. Хайде, те ви помагат да останете свежи като карфиол.

които

- сушени боровинки (2,00 евро).

Те приличат на бонбони, страхотни са за предотвратяване на цистит на дявола и на всичкото отгоре се броят за плодове. Чичи здрава, щастлива жена.


- Спагети от тиквички (1,45 евро).

Те могат да се правят у дома без много проблеми, но вижте, не винаги искате да изглеждате страхотно. Ако ги задушите с малко гъби и чесън скариди, вие ще хапнете десет.

- Торбички със замразени плодове (1,19 евро/1,76 евро).

Те са най-много и служат за всичко. В здравословен план ги слагате в блендера с обезмаслено мляко и получавате много готин шейк. Ако това, което искате е да извършите малък грях, добавете ги към тестото за кифли, преди да ги поставите във фурната ... fli-pas.

- Вегетарианска мортадела с маслини (1,19 евро).

Не съм болоня (освен тази, която ни дадоха като деца с рисунката на Попай), но тази е много добра и е много по-малко калорична от нормалната. Идеален за вечеря през всеки ден от седмицата.

- Matcha Latte (0,89 €).

Добре, това не е много здравословно, но е шибано най-доброто в света и струва по-малко от 1 евро. Помага ми да не оставя заплатата си в мача за зелен чай на проклетите Starbucks. Да, малко съм привързан към тази измислица, за която казват, че е антиоксидант и не знам какво. Предпочитам това пред кубата, казвам ви.

- Крекери от спелта (1,50 евро).

Достатъчно е да имате абсурдни страхове от въглехидрати, тук важното е балансираното хранене, фибри и това чувство на ситост (и свобода). Те също идват в опаковки от по три, което е страхотно да можете да ги заведете на работа или в университета и да убиете тази закуска.

- Чаши от бяла и червена киноа за микровълнова печка (1,30 евро).

Една минута на микрофона, струйка зехтин и имате перфектния акомпанимент за всичко.

- Богат сок (2,75 евро).

Той е най-скъпият от цялата количка за пазаруване, но е идеален за мързеливи хора с плодове като мен.

- Чай чай (1,30 евро).

Това е един от любимите ми чайове заради тази пикантна точка, която скача до носа на кардамон и джинджифил. Черният чай е естествен антиоксидант и съдържа много теин (поради което е толкова умен, колкото кафето). Можете да го вливате във вода или директно в мляко и, освен че засища, той произвежда незабавно благосъстояние.

- Мисо супа (1,45 евро).

Тъй като японската храна надхвърля сушито и тъй като при студа, който прави, е много апетитно да се консумират супи от всякакъв вид. Chachi на този е, че е 100% зеленчук, мигновено и успява да се загрее страна.

- Gellytina (0,85 €).

Всъщност можете да намерите желатин в почти всички супермаркети, но този на Hacendado е много добър, много евтин и толкова нискокалоричен като другите. Има го и без захар, но, какво искате да ви кажа, го намирам за прекалено годен и такъв. Това е идеалният десерт.