Това са резултатите от скорошно проучване, което анализира хранителните навици на около 13 000 души в италианския регион Молизе, въпреки че криза икономическата дейност излага последващите действия на риск по целия свят и хората с ниски икономически доходи се придържат най-малко Средиземноморска диета имат и повече разпространение на затлъстяването имат.

криза

Въпреки че е известно, че доходите влияят върху нашите решения за храна, ние също можем да използваме някои стратегии за поддържане на близост до средиземноморската диета дори по време на криза. Например:

  • Използвайте сезонни плодове и зеленчуци.
  • Гответе повече у дома.
  • Яжте повече бобови растения които са евтини и високо хранителни.
  • Включете в диетата сезонни риби за които знаем, че имат по-ниска цена и са по-хранителни.
  • Не пържете, така че dд използвайте суров нефт което е източник на добри мазнини за тялото и е достатъчно само малко количество дневно.

Има много неща, които надхвърлят възможностите ни за разрешаване, например икономически мерки, които трябва да помогнат за спасяването на диета което благоприятства здравето.

Но у дома можем да използваме креативност и да прилагаме различни стратегии, така че диетата ни да не се отдалечава все повече и повече от здравословното Средиземноморска диета, Е, наистина вярвам, че е възможно да се храните здравословно и евтино едновременно.