помага

28 окт Средиземноморската диета помага за намаляване на риска от рак на гърдата

The Средиземноморска диета Състои се от изобилие от плодове, зеленчуци, бобови растения, риба, бяло месо и зърнени храни, със звездни храни като зехтин.

Разглежданите диети

Изследване, разработено от EpiGEICAM, област на изследване на начина на живот и риска от рак на гърдата в Испания, показа това средиземноморската диета има важен защитен ефект срещу риска от развитие на рак на гърдата.

Изследователският проект анализира връзката между диетата и развитието на рак на гърдата от общо 1017 случая и 1017 контрола в испански болници. Сравнени са ефектите от 3 вида диети:

  • Западна диета: висока консумация на мазни продукти, преработено месо, сладкиши, калорични напитки и ниска консумация на зърнени храни.
  • Разумна диета: продукти с ниско съдържание на мазнини, плодове, зеленчуци и сокове.
  • Средиземноморска диета: риба, зеленчуци, бобови растения, картофи, плодове, екстра върджин зехтин и ниска консумация на пакетирани сокове и калорични напитки.

Получени резултати

От резултатите от изследването, публикувани в Британския вестник на рака (BJC), се извлича това спазването на средиземноморската диета може да намали риска от развитие на рак на гърдата с до 30%. Напротив, западната диета е най-вредна за развитието на рак на гърдата и, което е по-тревожно, тя е най-често срещаната диета при младите жени. От своя страна не е възможно да се провери дали една разумна диета е свързана с по-голяма или по-малка вероятност от развитие на рак на гърдата, въпреки това, което може да се мисли в началото, тъй като тя е тази с най-малко мазнини.

Резултатите показват ползите от диета, богата на плодове, зеленчуци, бобови растения, мазна риба и растителни масла за профилактика на всички видове рак на гърдата, по-специално тройно отрицателни тумори.