Вярно ли е, че човешкото тяло променя метаболизма си на всеки няколко години? Вярно ли е, че с напредването на възрастта е по-трудно да отслабнете? Вярно ли е, че 40 е трудна възрастова група за отслабване? Да го видим!

medical

40, възрастта на промяната

Със сигурност вие сте от тези, които казват, че с напредването на възрастта ви струва повече да се отървете от килограмите. Струва ли ви по-малко да напълнеете и много повече да отслабнете? Със сигурност отговорът ще бъде ДА. Това не е случайност, а истинска реалност.

Всички хора над 40 години променят метаболизма си и навлизат във фаза на мускулно разграждане на тялото. За да можете всички да разберете какво се случва, тялото започва да изгаря по-малко калории, когато сме в покой. Пряко следствие? Е, това води до натрупване на повече мазнини в тялото.

Какво можете да направите, когато това се случи?

Мнозина са специалистите, които потвърждават, че е необходимо да продължаваме да водим активен спортен живот, за да можем да си позволим това положение по най-добрия начин. Има някои, които твърдят, че е важно да укрепите мускулната маса, за да продължите да изгаряте калории, когато сте в покой. Затова те насърчават провеждането на повече силови упражнения и по-малко кардио.

Важното е наистина да поддържате постоянен навик, който съчетава физическата активност с доброто хранене. Ако винаги сме спазвали начин на живот с тези характеристики, тялото ви ще следва някои съчетания и няма да забележите нищо.

От медицински център Аренал препоръчваме да се грижите за себе си от първия ден и да не чакате до 40-годишна възраст, за да започнете да се грижите за себе си. Ако винаги се грижите за диетата си и извършвате физическа активност, при която съчетавате кардио упражнения със сила, никога няма да имате проблеми с теглото!