Ако трябва да направите дълга екскурзия от цял ден, в който ще трябва да ходите много часове или мислите да правите Камино де Сантяго, много е важно да имате специална диета. Ако следвате нашите съвети, ще можете да издържате на дълги разходки много по-добре. Вcomo.com ви даваме най-добрите съвети, за да можете да се наслаждавате на упражненията, без да губите силата си. След това обясняваме кое е най-доброто храна при туризъм като Camino de Santiago.
Вземете със себе си малко храна, особено ядки, шоколад, сладкиши. тъй като те са добри въглехидрати и се трансформират по-лесно в енергия за мускулите.
Когато се храните след като сте ходили цял ден, опитайте се да ядете много макаронени изделия, бобови растения и салати, тъй като витамините и въглехидратите им по-лесно се превръщат в енергия, отколкото ястията, които съдържат много мазнини. Също така е важно да ядете плодове.
Не приемайте директно глюкоза (захар), тъй като тя може да причини дискомфорт. По-добре е да го приемате разтворен в течности.
Не забравяйте да донесете столова, пълна с вода. Със сигурност ще намерите фонтани по пътя, но все пак напълнете столовата си, когато отидете на разходка. Тъй като ще полагате усилия, ще загубите много минерални соли и е много важно постоянно да се хидратирате. Ако ще правите много дълга разходка, препоръчваме ви да пиете около 4 литра вода на ден.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храна при туризъм като Camino de Santiago, Препоръчваме ви да въведете категорията ни за развлекателни дейности.