Това, че някои продукти се продават като полезни за нашето здраве, не означава, че са

изглеждат

Някои продукти се продават като полезни за нашите Здраве това не означава, че са. Пример за тях са известните сокове и смутита, както и пръчки от пуйка и раци. В този списък обясняваме защо:

1. Нарязани пуешки гърди

Необходимо е да се прави разлика между това, което е наистина здравословно, и това, което ни се продава като такова. Такъв е случаят с някои пакетирани пуешки гърди, които вече са нарязани. Докато тази прясна храна е с ниско съдържание на мазнини, осигурява малко калории и добро количество протеини, гърдите, които консумираме опаковани, обикновено са пълни с нишесте, захари и други вещества, които нямат нищо общо с тази птица.

2. Ракът се придържа

Не, колкото и да ни продават, че калорийният му индекс е нисък, пръчките от раци не са здравословна храна. Освен че съдържа значителни количества сол и захар, тази ултрапреработена е пълна с консерванти и добавки, които я оставят далеч от препоръчителната храна.

3. Пържени ядки

Докато консумирането на малки количества ядки дневно се препоръчва за здраве. Това вече не е така, ако са пържени. Защо? Не само увеличава тяхната калорична стойност - и то много - но те ще дойдат пълни със сол. Накратко, това е идеалният начин да превърнете здравословната храна в мастна бомба.

Суровите ядки са по-здравословни/CG

4. Индустриални сокове

Едно е да закусвате вкусен портокалов сок всяка сутрин в домовете си, а съвсем друго е да купувате ултрапреработени сокове в супермаркети или специализирани магазини.

Освен това е препоръчително да консумирате целия плод, не само за да запазите съдържащите се в него фибри - и той се губи след прецеждане на сок-- но да контролираме изяденото количество, тъй като тази храна е пълна със захар.

5. Оризови сладкиши

Колкото и да ги продават като перфектната закуска за закуска между храненията, те не са здрави. Винаги ще бъде по-добре да прибегнете до парче плод или шепа ядки - не пържени - отколкото да прибягвате до този продукт, който обикновено има излишък от захари, както и Сол и наситени мазнини.

6. Крем от балсамов оцет

Не искате ли да се откажете от обличането на салатата си, за да отслабнете? Винаги можете да се обърнете към оцет традиционно, с лимон или зехтин. Но този вид кремообразно редуциране е пълен със захари. Нито вкусът му наподобява този на традиционния оцет.

Кутии със сода/КРЕАТИВНИ ОБЩИНИ

7. Безалкохолни напитки

Вода. Отговорът е винаги вода. Ако сте жадни, не прибягвайте до сладки напитки. Колкото и да се появява светлината на лозунга върху консервите със сода, те са пълни със захари.

8. Зърнени енергийни барове

За пореден път захарта дебне предполагаемите здравословни продукти. Те ни продават енергийни барове като идеалното допълнение към a хранене здравословно, но нивото на подсладител не отговаря на това име.

9. Нарязан хляб

Искате ли да ядете здравословен хляб? Отидете до най-близката пекарна - със сигурност има такава в близост до къщата ви - и си купете кок. Ако той хляб майсторът е добитък на следващия ден, какво ви кара да мислите, че един натурален продукт може да продължи две седмици? Ако храната е пълна с консерванти, тя не може да бъде синоним на здраве.

10. Опаковани салати

Яжте зеленчукови това е нещо, което трябва да правим ежедневно, за да поддържаме здравословна диета. Това не означава, че всеки опакован зелен продукт е синоним на здраве. Обичате ли солено? Това е толкова лесно, колкото да купите маруля и да я пуснете под чешмата. Жест, който едва ли ще ви отнеме още няколко минути и ще направи менюто ви наистина здравословно.