Лятото идва и мнозина мислят, че трябва да свалим тези излишни килограми, но най-важното е да останем през цялата година, като следваме здравословен начин на живот и насоки

Диетологът и треньор на Teulada, Ana Signes, в тази статия разглежда значението на спазването на здравословни насоки за поддържане на тялото ни и как да го тренираме да продължи да расте в здравето си.

Когато мислим за подобряване на диетата си, през повечето време думата „диета“ идва на ум. Самата тази дума съдържа донякъде негативно, ограничаващо и забраняващо значение, това се дължи на множеството такива разнообразни и луди диети, които е имало, има и ще бъдат.

Поради тази причина тази концепция има толкова лоша поличба, тя наистина не трябва да бъде такава, защото ако спрем да анализираме нейното значение, „диета“ е количеството храна, което човек яде през целия ден.

здравословен

Снимката е предоставена от Centro Deportivo Carlos Sifre Benissa

Когато работя в консултации, не използвам много тази дума, работата е фокусирана върху промяна на хранителните навици и обучение на здравословни навици.

Защото това е всичко, като ежедневно поставяме малки здравословни навици, които многократно повтаряни с течение на времето се превръщат в нещо толкова естествено и систематично като обичаите, които изпълняваме рутинно всеки ден.

Личният треньор на Теулада Герман Дурило Валес

Лично аз не вярвам в ограничаването на калориите, забраните, тежките храни и безсмислените диети, които съм имал под ръка много пъти. Вярвам в ученето на хората, в това да се научим да управляваме ситуации, които са източник на конфликти, в обучението на здравословни навици, защото те са единствените, които ще ни позволят да поддържаме тегло. Помня:

"Можем да отслабнем по много начини, но има само един начин да поддържаме тегло, който е да се научим да управляваме диетата си "

Снимката е предоставена от Centro Deportivo Carlos Sifre Benissa

След това цитирам най-общо поредица от здравословни насоки, че е необходимо да се обучавате, за да бъдете все по-близо до добрия начин на живот.

ПОЗИТИВНО ОТНОШЕНИЕ: от тази последна точка, която не е най-малко важна, защото е последна, да се каже, че отношението, с което се изправяме пред процеса, е ключово за постигането на нашата цел. Отношението също е нещо, което се обучава и в консултация е въпрос, по който работя много, защото ако развием добро отношение, имаме много бюлетини за постигане на нашето предизвикателство.

И накрая, кажете, че с включването на тези здравословни навици в нашия живот, ние постигаме по-оптимални здравни нива, следователно ... ЗДРАВЕТО СЕ И ОБУЧАВА!