Когато решите да бъдете Предприемач, предполагате, че има два сценария: Единият, при който вашето начинание ще бъде легло от рози, прекрасно и успешно за първи път, а другото, в което капиталът не пристига, маркетинговата кампания не е е работил, партньорът ви е "провалил", те са прекратили съюзи или просто чувствате, че сте единственият човек, който има черен облак над главата си и се бие с всичко.
Без съмнение, като нов и смел предприемач, емоционалната интелигентност ще бъде един от вашите чудесни инструменти и ще ви помогне да управлявате емоциите си по-добре. Това, което ядете обаче върви ръка за ръка и ще бъде вашият асо в ръкава. Има ли смисъл това, което казвам? Ами продължете да четете.
Спирали ли сте се някога да помислите откъде идват нашите емоции? Е, за мислите и за това, което ядем.
Преди всичко си представям, че всеки от нас е преживял, че в някои ситуации, в зависимост от настроението си, копнеем за някои храни повече от други, нали? това, което искам да кажа е, че е много често, че по несъзнателен начин и много пъти по компулсивен начин ние жадуваме за някои много специфични храни повече.
Ако забележите, в повечето случаи, когато сме щастливи, щастливи, еуфорични, отпуснати, ние жадуваме за определени видове храна, а когато сме под стрес, притеснение и т.н. ... жадуваме за други ... Защо го чувстваме? Наясно ли съм? Как е диетата ми?
Традиционната китайска медицина ни казва как състоянието на нашите органи определя нашето емоционално състояние, както и здравословното ни състояние. Всичко това е интегрирано в енергична, разнообразна и осъзната диета. Енергийно хранене Това не е диета, нито прищявка, дори не е вид диета, а по-скоро начин на живот. Тя се основава на избора на органични храни, без добавки, близост и сезонни, където здравият разум и логика винаги се прилагат, когато ги купувате, готвите, консервирате, консумирате.
Важността на храненето с енергична диета е, че тя ни помага да осъзнаем какви са реакциите на тялото ни, да сме наясно какво ни казва в даден момент и се научаваме да виждаме какви реакции предизвиква храната както физически, така и емоционално. Трябва да разберем, че сме изградени от физическо, психическо и емоционално тяло и че те трябва да са в равновесие, за да се радват на добро здраве.
Ще започна да обяснявам, че можем да видим физическото си тяло, да го докоснем, да го почувстваме, то се нуждае от истинска храна, съзнателно дишане, физически упражнения, почивка ... Физическото тяло изисква време, за да се промени и да премине от едно състояние в друго и тези вариациите се случват само с времето, например: „Ако предложа промяна в диетата, ще забележим физическите промени с течение на времето, а не незабавно“.
Когато говоря за истинска храна, имам предвид:
- Храна без баркодове или пластмаса, храни, които съдържат жизненоважна енергия, зеленчуци, зърнени храни (кафяв ориз, просо, елда, киноа ...), без добавки и които не се обработват
- Това да е разнообразна и балансирана диета с правилно разпределение на храната във времето
- Че са храни с високо съдържание на вода
НЕ МОЖЕМЕ да видим емоционалното тяло, да го докоснем или да го почувстваме, но МОЖЕМ да го усетим и понякога с голяма интензивност и промените се случват бързо, в момента. Ако дадем пример "Събуждам се с добро настроение, но в зависимост от това, което откривам или случвам се, спорове, дъждовен ден, колата се разваля, умора и т.н. ... настроението ми може да се промени дори няколко пъти на ден"
Какво правите, когато сте тъжни или нервни? Отговорът е да се разходите или да хапнете ...
Когато емоциите ни завладеят, тенденцията е да се храним лошо, без графици, ние сме склонни да приемаме храна и напитки компулсивно, за да маскираме, избягваме или не усещаме емоциите за миг или просто запълваме с храна празнотата, която чувстваме в живота си, страховете, несигурност и т.н. ... но все пак е моментно решение.
Ако съм тъжен, с притеснения или стрес, тенденцията е да ям сладкиши, шоколад, сладкиши и ако е точно нищо не се случва, но ако го правите ежедневно, това в крайна сметка ще повлияе негативно на вашето физическо и психическо тяло, това е въпрос на време.
Връзката, която съществува между емоциите, които изпитваме, и храните, които искаме да ядем във всеки един момент, са много специфични за всяка и много конкретна връзка. Поради тази причина, съзнателната диета е много важна, за да можем да разберем какви нужди имаме и каква е тенденцията ни да действаме, маскираме или избягваме. Хранейки се емоционално и гледайки от друга страна на нашите емоции, бихме могли да кажем, че това е не особено реакция за възрастни и трябва да се отдадем на 100% на диетата си, за да имаме добро здраве, енергия, мисли, положителни решения, благополучие, тъй като ние сме това, което ядем.
Преди всичко е важно да бъде здравословна и енергична диета, за да можете да предприемате каквото сте си поставили за цел в живота.
За да направите това, първото нещо, което трябва да знаем, е да разграничим какъв тип глад имаме, физически или емоционален глад, тъй като те не са същите симптоми. Препоръчвам преди всичко да практикувате 15-20 минути на ден дълбоки вдишвания и да се свързвате с вашите нужди ...
Как ми е дишането? Как се чувствам? Какво ми трябва сега?
След като отговорите на тези въпроси, действайте съзнателно, а не автоматично, избирайте добри храни, яжте бавно, дъвчете добре, хидратирайте през деня, направете малко упражнения, медитирайте 15 минути на ден, вечеряйте рано, почивайте и мислете, че всичко добро е винаги предстои ...
Приятен ден….
Соня Морило. Треньор и фасилитатор на процеси на промяна.