Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да подобрим нашите услуги и да ви покажем реклама, свързана с вашите предпочитания, като анализираме навиците ви за сърфиране.
Ако продължите да сърфирате, считаме, че приемате тяхното използване. Можете да получите повече информация или да разберете как да промените настройките в нашата Политика за бисквитки
Е, тук оставям диетичните книги на Лайл Макдоналд. Че ако са на английски, но са интересни). Включва наръчника за бързо отслабване, UD2.0, кетогенна диета и гъвкавата диета. Повечето от диетите ще изглеждат много екстремни, с изключение на гъвкавите, но те работят.
http://rapidshare.com/files/61671832/Lyle_McDonald.zip.html
Доколкото го разбирам, този автор предлага диети с ниско съдържание на въглехидрати или греша?
Има малко от всичко, има нисковъглехидратни диети като кетогенна (което беше първата книга, която той написа), изключително ниски въглехидрати като краткосрочен PSMF, който генерира бърза загуба на тегло и мазнини.
UD2.0, която е сложна кетогенна диета с 4 дни и половина диета и 2 дни и половина анаболна фаза, препоръчва се за културисти и пауърлифтинг.
И гъвкавата диета, която е най-лесна за спазване и е предназначена за обикновени хора, които нямат опит с диетите.
И тогава има проектът на Лайл Макдоналд, където той дава общи препоръки за диети, добавки и обучение.
Тогава ще бъде добре да започнете с гъвкавата диета?