Мария трябва да посещава здравен център?

Всеки индивид е неподражаем обект. Всеки човек е длъжен да приспособи количества порции и персонализирани комбинации от храни, за да постигне здравословно отслабване и да превърне тялото в машина за изгаряне на мазнини. Някои хора имат ектоморфни типове на тялото (слаби, леко мускулести и слаби) с бърз метаболизъм. Други се смесват (като Мария) с екто-ендо тип тяло (тънко, но отпуснато). Тези хора имат способността да консумират каквото си искат, рядко наддават на тегло, но въпреки това остават отпуснати. Ако възприемете този стил на диета, шансовете са добри, че ще създадете по-голяма версия на себе си. Програмата за здравословно отслабване трябва да включва храни, които не съдържат консерванти и са богати на хранителни вещества. За да се създаде положителен биохимичен процес в организма, водата, въглехидратите, протеините, мазнините, витамините, минералите трябва да бъдат манипулирани според индивидуалните нужди. Яденето на правилната комбинация от храни с богата на хранителни вещества през деня е идеалният начин за тялото ни да изгаря ефективно мазнините.

отслабване

Има обаче такива, които вярват, че ако консумират половината от това, което Мария яде, по подразбиране ще трябва да изглеждат страхотно! За съжаление това е пълна лъжа. Здравият разум ни казва, че 600 калории от хляб, бонбони и чипс не се метаболизират по същия начин, както 600 калории от краставици, овесени ядки и постни риби. Намаляването на калориите в скапаните храни "наполовина" не е решението. Отново яденето на истински храни без консерванти с плътна хранителна стойност (не в кутия) е идеално. Радикалното намаляване на калориите често променя хомеостазата на организма. Тялото ви преминава в „режим на глад“ и се придържа към телесните мазнини за защита. Това обяснява защо някои хора ядат само по едно хранене на ден и остават затлъстели.

Вместо да намалявате калориите, опитайте да ядете по-малки порции по-често през целия ден и по 100 унции. Чаша вода. Използването на хранителна програма, базирана на протеини, за запазване (телесните мускули при отслабване) е допълнителен начин за ускоряване на загубата на тегло. Вместо да изгаря протеините като източник на гориво, спестяването на протеини се фокусира върху изгарянето на въглехидратите. Вашето тяло е в състояние да отделя телесни мазнини и да изгражда мускулна тъкан едновременно. Този метод увеличава скоростта на метаболизма ви в покой и позволява на тялото ви да получи достъп до запаси от енергия, известни като мазнини, за да прекарате деня си.!

Не забравяйте, че само защото Мария е слаба и изглежда невероятно, това не означава, че е здрава! Тя би могла да се възползва значително от рехабилитационен център или лагер за фитнес обувки. Ефектите от неправилното хранене ще отнемат окончателно влияние върху тялото, дори ако резултатите не се виждат отвън. Сърдечни заболявания, висок холестерол, инсулт и други неблагоприятни условия засягат слабите хора, които възприемат същия начин на живот като затлъстяването.

Какво означава това за вас и приятелството на Мария? Възможно ли е да се храните заедно? - Разбира се. Само мъдро и нека Мария да вземе чека!