Кръвта и цялото тяло. По това време процъфтяват астения, алергии и дори косопад. Въпреки че средата определя външния им вид, с добри навици можете да ги контролирате.
Въздухът и прашецът, които дишаме, по-дългите дни, хормоналните промени, изпитите ... Това са само някои от промените, които преживяваме, когато пристига пролетта, и тези, които причиняват случаите на това „тройно А“ здраве, формирано за астения, алергия и пролетна алопеция. Три патологии, които не представляват сериозна опасност за здравето, но причиняват дискомфорт от различни видове.
В случая с астения, тя дори не беше призната за такава преди няколко години от голяма част от населението, но според данни, управлявани от здравния сектор, половината от испанското население казва, че в даден момент са психически или физически изтощени през сезона, когато нашият биоритъм се нуждае от фаза на адаптация, за да свикне с тези нови графици.
Има ли тогава повече случаи сега, отколкото преди? Салвадор Транш, вицепрезидент на Обществото за семейна и обществена медицина (semFYC), ни дава интересна гледна точка: „Това, което може да се случи, е, че се консултират повече хора поради нарастващата тенденция към медикализация на нормалните аспекти на живота. Това, което преди ние признахме за преходен, банален процес, сега ни се струва, че изисква медицинска оценка ».
Екологичен проблем
В случай на алергия, д-р Педро Охеда - от Испанското дружество по алергология и клинична имунология (SEAIC) - подчертава как не е открито специално повишаване на алергията към полени, състояние, при което логично климатични променливи и географски. „Както типът на алергичните прояви, така и видовете полени остават доста стабилни през десетилетията; Това, което може да варира, е честотата на хората, страдащи от алергии и това може да бъде значително мотивирано от плътността на опрашването за всяка година ». В този смисъл Испанската аеробиологична мрежа на Испанското общество по алергология (www.polenes.com) предоставя много ценна информация ежедневно за тези, които страдат от това заболяване, и има още много какво да се открие.
Що се отнася до загубата на коса, тя се побратимява с астения, тъй като в някои случаи зависи от фактори като стрес и също така, защото правилната диета помага да се предотврати или поне да се облекчи проблемът. Една от причините за алопеция е, че през пролетта започваме да израстваме повече и косата е по-изложена на външни агенти, които могат да я разграждат, въпреки че трябва да се определи дали в крайна сметка това е проблем на „резервните части“ - това пада, но ще израсте друго на място - или нещо по-сериозно, ако спадът продължи повече от три месеца. В този случай трябва да се потърси специалист.
Половината испанци казват, че са физически и психически изтощени през пролетта.
Астения
Не са необходими лекарства... Защото това не е болест, но голям брой хора страдат от нея. Здравословната и балансирана диета, почивката, физическите упражнения и позитивното отношение допринасят за астенията, ако тя се появи, трае възможно най-малко.
Кратък и преходен процес, който не отговаря на конкретна причина и че това може дори да бъде реакцията на тялото на стрес или физическо или интелектуално пренапрежение. Това определение, предоставено от Салвадор Транш, вицепрезидент на Обществото за семейна и обществена медицина (semFYC), включва както случайния фактор на този дискомфорт, така и възможните му преки причини: апатия, сънливост, раздразнителност, умора, затруднена концентрация, нарушен сън или апетит ...
И как тогава лекувате нещо, което не е правилно заболяване? В този случай здравословният начин на живот е ключов фактор. Трябва да се основава на редовното хранене и сън. Спането добре - около осем часа на ден -, балансираното хранене и практикуването на физически упражнения ще помогнат за възстановяване и поддържане на жизнеността. Според проучване на Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO) от 2400 души, повече от половината от населението се чувства по-уморено, липсва енергия и концентрация през пролетта, с по-висока честота при жените и хората, алергични към полени. В тези случаи INFITO препоръчва натурални добавки, като пчелно млечице, за да се гарантира, че астенията не е досаден спътник на пътуването.
Защо през пролетта? Посещенията на лекари от първичната помощ се увеличават през този сезон на годината поради повишаването на температурите и увеличаването на светлата част от денонощието, което причинява физически промени и промени в настроението при много хора. В повечето случаи те обикновено се разрешават за по-малко от две седмици, освен ако не са прелюдия към по-сериозни проблеми. Както д-р Транш посочва, „Удобно е да се консултирате със семейния си лекар, ако интензивността на някой от симптомите е важна; Например, ако умората е интензивна по начин, който ограничава обикновената дейност, има значителна загуба на тегло, нарушението на съня е много тежко или тъгата влияе върху качеството на живота на пациента - склонност към плач, липса на илюзия мисли за обезсърчение или безнадеждност. -, а също и ако състоянието продължава повече от две или три седмици ".
Според проучването INFITO, Това състояние е по-често при тези между 20 и 30 години (35%), последвано от тези между 30 и 40 години (32%). Що се отнася до професията, заетите работници (40%) показват най-голяма умора с идването на пролетта, следвани от студентите (23%), поради близостта на последния участък от курса. Във всички случаи позитивното отношение и осъзнаването, че това е преходно разстройство, ще помогнат за преодоляване на този сезонен дискомфорт.
Какво казва лекарят?
- ЛЕЧЕНИЕ ...? Семейните лекари съветват да не приемате никакви лекарства. Нещо повече - няма такива.
КОГАТО НЕ НАПУСКА ... В случай, че симптомите не отшумят след 15 дни, специалистите съветват да отидете на консултация.
АКО СТАНЕ ХРОНИЧЕН. Синдромът на хроничната астения се определя от наличието на умора от повече от шест месеца еволюция и което води до намаляване с повече от 50% на способността за изпълнение на нормални задачи.
Може ли да се предотврати?
Здравословната диета - и пиенето на един и половина до два литра вода на ден - заедно с добрите навици на съня помагат за предотвратяване или облекчаване на последиците от астенията. Освен това умерената физическа активност и адекватната почивка намаляват нивата на стрес.