Неотдавнашно изследване, проведено в Обединеното кралство, разкри, че въздържанието за последователни дни помага за подобряване на качеството на съня и ще намали риска от страдания от сърдечни проблеми и наднормено тегло, както и от чернодробни и онкологични заболявания, както и от избягване на хипертония.
В проучването, наречено „Дни без пиене“, беше установено, че всеки петима възрастни надвишава медицинските препоръки за консумация на алкохол, докато повече от две трети от тях е по-трудно да намалят консумацията на алкохолни напитки, отколкото да подобрят диетата си, повече упражнения или пушене на по-малко цигари, съобщава уебсайтът на Министерството на здравеопазването и социалните грижи на Великобритания (DHSC).
Здравните специалисти подчертаха, че хората между 45 и 65 години са най-склонни да надхвърлят седмичния лимит от 14 препоръчителни алкохолни единици и те помазаха пиячите на средна възраст да въведат дни без алкохол, за да запазят здравето си.
Учен обяснява защо болката в крайниците се изпитва след ампутация
Дори един-единствен ден без алкохол „предлага възможност за прочистване на организма“ и осигурява „почивка за черния дроб“, така че да има „незабавно въздействие върху съня и консумацията на калории“, каза Джулия Верн, представител на Министерството на Чернодробни заболявания, Агенция за обществено здраве на DHSC в Англия.
Хората смятат, че „идеята за дни без пиене“ е по-достъпна цел „от намаляването на консумацията, например от голяма чаша вино на малка“, добави Верн.
„Много от вас се наслаждават на питие“, но „независимо дали става въпрос за няколко питиета в бара след работа няколко пъти седмично“ или „няколко бири на дивана, докато гледат футбол“, точно както обичайното вино за придружаваща вечеря, „Прекалено лесно е да пием по невнимание върху нас“, казва Дънкан Селби, главен изпълнителен директор на Public Health England.
"Опитайте се да го направите два последователни дни, ако можете", препоръча Селби, настоявайки, че това правило не означава да приемате "другите пет дни като луди", а по-скоро "това е достъпна перспектива за това как да управлявате нивото си на алкохол консумация. ".