Тази седмица беше време да отидете на лекар за преглед. Резултатите не са толкова добри, колкото бих искал, въпреки факта, че той беше ентусиазиран от степента на загуба, която постигахме. Първо ви казвам как е минала седмицата и след това ви разказвам за посещението при лекар.

PronoKal Коста Рика

Тази сутрин на кантара на моята къща претеглих 104,7 килограма, само с 300 грама по-малко от миналата седмица. Причината за толкова малко отслабване се дължи на малкото упражнение, което съм правил през тази седмица, което добавя към малко "прекомерно" хранене, което направих в петък, което предизвика хаос.

Тази седмица сменихме смяната в офиса няколко пъти между моя партньор Ману и аз, което ме направи неспособен да следвам рутината, която приемах с фитнеса. За да добавя обида към нараняване, в петък забравих да занеса бисквитките си Pronokal в офиса, така че трябваше да импровизирам ястията, доколкото мога. Punchline: основното хранене в ресторант, което много харесва на всички спътници, в което ослепяхме за октопод и ребро. Въпреки че и октоподът, и ребрата са разрешени в стъпка 3 от метода PNK, не трябва да се злоупотребява по начина, по който го направихме 😀

През уикенда се опитах да направя малко упражнения с колелото, за да противодействам на излишъка от предния ден (това беше денят, в който записах видеото в цикло-кръстовата верига на Боадила дел Монте), но предполагам, че не беше достатъчно.

В понеделник успях да възобновя рутината си да ходя на фитнес в 07:00, но вторник беше празник и фитнес залата отвори до 09:00, така че и аз не можах да ходя. Каква седмица на неуспехи ...

Измина почти месец, откакто щях да прегледам (последният беше на 27 октомври). В последния преглед той ме изпрати на стъпка 3 на 11 ноември, така че до вторник (25 ноември) бях в стъпка 3 точно две седмици.

Резултатите, въпреки че бяха доста добри като цяло, ме накараха да се чувствам горчив. Според лекарската скала вчера претеглих 107,7 килограма, доста над 105-те, които бях претеглил онази сутрин у дома. Последицата от това претегляне беше да продължим в стъпка 3 до 15 декември, датата, на която ще направя нов преглед. Надявам се, че пред портите на Коледа мога да премина на стъпка 4 и да прекарам празниците с малко повече свобода 🙂

Общо имам над 20 килограма свалени след два месеца и половина, което е доста добре и е основният стимул за продължаване с този режим.

Въпреки че тези данни са впечатляващи, обемът, който загубих, е още повече. Например, когато започнах метода PNK, обиколката на талията ми беше 120 сантиметра, докато вчера беше 104 сантиметра. Оставам на шасито 😀

Първоначалната цел на режима беше да достигне 99 килограма, но виждайки как съм в момента, не мога да си представя, че съм със седем или осем килограма по-малко, честно казано. Ще изчакаме до следващия преглед и там ще преценим докъде ще "натиснем" в стъпки 4 и 5. От самото начало диетологът Pronokal ми каза, че не смята, че трябва да губя толкова.