Е, след 8 години пиша отново за протеиновия шейк, който по това време реши проблем, който имах, и сега, когато отново започнах да използвам мотора, той отново ми даде решението.
И какъв е този проблем? Спя най-вече след въртене на педали.
Знам, че по това време се писаха много неща, че ефектът не се дължи на протеини, а други бяха против шейковете, но както обясних по това време, тези протеини идват от суроватка, те са страничен млечен продукт, много естествено и здравословно.
И не е моята идея, че липсата на протеин произвежда сън, но това е един от симптомите, които той произвежда, за всеки случай и си струва да се изясни, аз нямам анемия, както ми беше предложено, просто направих анализ, и единственото нещо, което имам е висок лош холестерол (следователно отново въртя педали), желязото ми е почти на най-високото допустимо ниво.
Разбира се, има и други начини за консумация на необходимите протеини, но за мен шейкът е най-лесният и ако ги консумирах повече от две години и нямах никакви странични ефекти, мисля, че това беше разумен избор, имах съответната професионална подкрепа и аз ги взех отново поради тази причина и отново получих очакваните резултати бързо.
Пиша го само в случай, че опитът ми е полезен за някого. Няма да споря с никого, вече го направих и всичко завърши зле.
Бавно не мисля само за понижаване на холестерола с помощта на мотора си, по-важно беше да променя диетата си, поради което прибягнах и до шейкове, защото елиминирах много храни от диетата си (може би лошо, може би не, много обсъждано) и добавих други, които аз яжте плодове, а по обяд или яде някои, или яде други. Не ям много, рядко ям без глад.
Не си спомних, че сте участвали в този брой, мислех, че тези, които вече не са писали тук.
Мисля, че има големи дезинформации, най-естественото не винаги е най-доброто. Бих могъл да дам примери, но мисля, че не е необходимо. Понякога отхвърляме дължимото без причина.
Но има и повече, всеки от тях е различен и опцията за шейк не е за всеки, а опцията за поглъщане на количество дневен протеин, ако е за всеки, и колкото повече изискваме от мускулите си, толкова повече имат нужда от тях. Това не е мое изобретение, не е изобретение на модерен диетолог, има световен консенсус, всъщност има препоръки на СЗО.
Някой ги получава, като яде повече риба, яйца, кисело мляко, месо, морски дарове, шунка. и т.н., това не означава, че не може да бъде заместен с протеинов шейк.
За мен това е перфектно, толкова бързо, но има и други предимства, като например диетата, която спазвам сега, нулев холестерол, да не говорим, че може да се вземе на пътуване без проблеми.
Любопитното е, че много хора ядат зърнени барове, като по-естествен вариант, тъй като много от тях са обогатени със същите протеини в шейковете.
Сега, колко протеини трябва да се приемат, ето още един проблем, без да не искаме да прибягваме до професионалист, имаме дъски и ако седим около това може да е лесно, но педалирането, нещата се променят, защото според вашия ритъм, може да бъде много различно, сега след като използвах компютър, който измерва скоростта на въртене на педалите, открих, че темпото ми е много по-високо, отколкото си мислех. Преминаването на консумацията на протеини до степен на увреждане на бъбреците също не е лесно, ще трябва да преувеличите консумацията, лакомен човек, вероятно поглъща повече протеини от необходимото и не всеки страда от бъбреците. В противен случай, ако не консумираме правилното количество, има симптоми като сън или умора, която продължава.
Е, не мога да кажа, че това беше велосипедът, защото също промених диетата си и взех лекарство, но холестеролът ми не само спадна до приемливи нива, но сега е на оптимални нива, това показва, че въпреки че всичко казано не е вярно, голяма част от това го прави и работи, поне за мен. Също така увеличих добрия си холестерол, който беше на границата. За съжаление не мога да кажа какво е било, или ако е имало много фактори, но важното нещо, което следва насоките, е постигнато.