Най-важното при тези диети е, че те не включват излишен протеин, те не са като диетата на Аткинс или Дюкан ... които обикновено са хиперпротеини. Говорим за диета нормопротеин, при който Използват се протеинови продукти, тоест храни, направени специално с количеството протеин, от което тялото се нуждае, но елиминиращо повечето мазнини и захари.
Какви предимства има протеиновата диета в сравнение с други видове диети, като нискокалоричните:
Функционални предимства
- Бърза загуба на тегло за сметка на натрупаните мазнини.
- Липса на чувство на глад от втория-третия ден
- Поддържане на мускулна маса, тъй като при всяка диета, в която няма спорт, има загуба на тегло, но и на мускулите.
- Безопасен метод под лекарско наблюдение
- Бързо нормализиране на клиничните и биологичните промени.
Естетични предимства
- Очевидно подобрение на целулита. Чрез намаляване на размера на адипоцитите, външният вид на целулита се променя.
- Ремоделиране на силуета на тялото: при хора, които трябва само да отслабнат с 3-5 кг, това ще им помогне да прекроят тялото си, защото ще изгарят мазнини в малки локализирани области
- Умерено подобряване на отпуснатостта, тъй като няма загуба на мускулна маса.
Протеиновите диети се основават на ограничаването на въглехидратите като източник на енергия. Това задължава тялото да консумират мазнини като първи енергиен източник, използвайки мастните резерви на нашето тяло, които се трансформират в черния дроб в „кетонни тела“, т.е. ново гориво.
Тези метаболитни промени, причинени от диетата, преминавайки от метаболизъм, основан на консумация на въглехидрати, до метаболизъм, основан на консумация на мазнини, имат много предимства:
- Гладът се контролира много добре, имайки Чувство за пълнота.
- Има бърза загуба на тегло, особено от коремни мазнини.
- Мускулната маса е защитена.
- Усещане за жизненост, без да изпитвате липсата на енергия или сила, която се възприема при изпълнение на други диети.
В зависимост от загубата на тегло и съветите на Вашия лекар, можете да следвате тази диета по по-строг начин или да я комбинирате с животински протеини (месо, риба, яйца ...). Имайте предвид, че планът, който решите, е безразличен, но ВИНАГИ под наблюдението на лекар, който ще го адаптира към вашите нужди и лични характеристики (вид работа, физическа активност ...). От друга страна е важно да допълвате диетата с микроелементи (натрий, калий, магнезий, витамини, омега3 и 6 и др.), За да защитите и подобрите здравето си.