Повече информация

Свойства на сиренето моцарела, голям принос на калций и протеини!

Най-продаваните протеинови барове в Amazon

От една страна, бихме могли да кажем „да“, защото протеинът е най-засищащият макронутриент и това може в крайна сметка да ни накара да ядем по-малко калории в края на деня, което всъщност причинява загуба на тегло.

отслабване

В допълнение, адекватната консумация на протеин може да ни помогне да запазим мускулната маса на етапи на отслабване, като загубеното тегло принадлежи повече на телесните мазнини и да избегнем метаболитни проблеми, свързани със загубата на мускулна тъкан.

От друга страна, бихме могли да кажем „не“, тъй като от една страна те не осигуряват фибри (което също е хранително вещество, което може значително да насърчи ситостта) и тъй като като течна храна не трябва да я дъвчем и точно дъвченето е механизъм, който действа, генерирайки сигнали за ситост в мозъка, според vt.

При хора с лош апетит сами по себе си тези шейкове действат много добре, тъй като тези хора обикновено трудно поглъщат значителни количества протеини и следователно са склонни да губят мускулна маса, като имат калориен дефицит или отрицателен енергиен баланс.

При хора с висок апетит те може да не са най-добрият вариант, тъй като добавянето на калории в течна форма може да не генерира толкова ситост, колкото яденето на твърда храна, а това би довело до прекомерно увеличение на общия калориен прием, което затруднява постигането на калориен дефицит, което в крайна сметка причинява загуба на тегло.