8-те
Отслабването може да бъде сложна задача, когато нямате подходящите знания и си позволите да се увлечете от митовете, спирането на яденето, прекаленото упражняване и изискването на повече от тялото не ви помага, а ви наранява.

Виждате ли, отслабването е процес, който има своите етапи, отслабването от един ден на следващия не е здравословно или препоръчително, тези диети, които обещават да отслабнат 7 или 10 килограма за седмица, могат да бъдат контрапродуктивни, тъй като те обикновено носят повече проблеми отколкото ползите и завършват с ужасния рикошетен ефект.

Преди да започнете да пиете плодови сокове, смутита или смутита, за да отслабите корема си, първо трябва да сте наясно какво можете и какво не можете да ядете. Според проучвания в престижния университет в Харвард има групи храни, които трябва да се консумират редовно, сред тях са: пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и здравословни масла, ядки, бобови растения, риба, птици и яйца.

След това има група храни, които се консумират по-рядко, които биха били мляко, сирене и техните производни и накрая други, които се използват много често, които включват масло, червено и преработено месо, бял ориз, тестени изделия, сладки напитки, сладкиши и т.н.

Ключът към отслабването е да не се лишавате от която и да е група храни, консумирайте ги само с умереността, която е необходима, тъй като спирането на храненето например: въглехидрати, ще ви остави напълно без енергия. Има храни като ПЛОДОВЕ и ЗЕЛЕНЧУЦИ, които са прекрасен съюзник за всяка диета, така че се възползвайте от тях ...

Ако искате да отслабнете, използвайте ПЛОДОВЕ като съюзник Имате ли безпокойство? яжте банан или живовляк. Чувствате ли се като задържате много течности? Яжте ягоди. Чувствате ли, че сте много гладни и че нищо не ви задоволява? Яжте ПЛОДНА САЛАТА. И ако искате да превърнете здравословния начин на живот в рутина, със следните шейкове и плодови сокове ще бъде лесно да останете здрави и да отслабнете по най-ефективния начин.

Специални плодове, които ще ви помогнат да отслабнете

Има поредица от плодове, които ви осигуряват допълнителни ползи, ако целта ви е да отслабнете, сред тях са:

  • КИВИ: със специфичния си вкус е вкусен в сокове, салати и десерти.
  • ЯБЪЛКАТА: сокът от този прекрасен плод освен изключително вкусен, има и допълнително предимство, което не само ви помага да пречистите тялото си, но и се бори срещу камъни в жлъчката и бъбреците.
  • ГРЕЗПЛОД ИЛИ ПОМЕЛО: има диети, в които се споменава, че само като изпиете чаша сок от този богат плод, така или иначе ще отслабнете.
  • КРУШАТА: много добра и вкусна, полезна е в голям мащаб.
  • ЯГОДАТА: няма нищо по-вкусно, отколкото ягодово смути с кисело мляко е просто, богато и здравословно.
  • БАНАНАТА ИЛИ БАНАНАТА: сладкото и вкусно за енергийни шейкове това е най-добрият вариант.

8 сокове и шейкове или смутита за отслабване на корема и енергизиране

Сокът, за разлика от смути или смути, се състои от извличане на течността от плодовете и можете да комбинирате няколко плода, за да го направите по-вкусен. Смутито или смутито от своя страна се състои от комбиниране на този плод с кисело мляко или мляко или друга съставка, която допълва вкуса на самия плод, обикновено те ви дават много енергия.

1. ТРИКОЛОРЕН СОК: за този сок се нуждаете от процесор, в който можете да изцедите сока от цвекло и морков, които ще бъдат включени в сока от портокал. Този сок е фантастичен, защото повишава защитните сили, зареден е с витамин С и антиоксиданти Е и фолиева киселина, ако имате грип, вземете тази супер вкусна и здравословна магическа формула.

2. ГРОЗДОВ СОК: Този прост сок се състои от изстискване на цялата течност от грейпфрут и пиене по този начин, можете да го подсладите със стевия или кафява захар, но ако целта ви е да отслабнете, приемайте го неподсладен на гладно. Ще видите резултати след по-малко от две седмици.

3. ЛИМОН И ЯБЪЛКОВ СОК: Тази формула го приема само за една седмица. Пречистващо е, чудесно е да се борите с камъни в бъбреците и жлъчката, вземете пресния сок от ябълка, изцедете сока от лимон и добавете три супени лъжици зехтин, вземете го сутрин и ще видите как тялото ви се прочиства и излизат камъни и песъчинки. За най-добри резултати го приемайте на гладно и преди да заспите.

4. СОК ОТ КРАСТАВА И ГРЕЗФРУТ: самата краставица не е плод, но ако искате да имате освежаваща напитка, която ви помага при проблеми със задържане на течности и ви позволява бързо да отслабнете, вземете сока от грейпфрут и извлечете сока от краставица; просто чудесно за отслабване.

5. СОК ОТ КЕМЕНА И КИВИ: лесно е да се направи, няма да ви отнеме повече от три минути. Вземете половин диня или малка диня с всичко и семена, поставете я в блендера си, обелете киви и го разбийте, прецедете и изпийте; ще имате по-добра кожа, по-малко задържане на течности и по-голяма младост, тъй като е заредена с антиоксиданти.

6. ЗЕЛЕН ШЕЙК: Вземате краставица, втечнявате я в сока на два лимона, прецеждате и я връщате в блендера този път с шепа магданоз и киви, вкусът му е малко странен, но ако искате да отслабнете, вземете това всяка сутрин ще подобри имунната ви система и ще ви накара да се чувствате сити.

7. БАНАНА И БАДЕМОВ ШЕЙК: Този смути се препоръчва да пропуснете закуската, тъй като ви дава калориите, от които се нуждаете, за да се изправите през деня, и много енергия. Вземете два живовляка или банани, 6 бадема, 1/4 чаена лъжичка смляна канела, 3 супени лъжици овес, вода на вкус (или обезмаслено или бадемово мляко) и сложете всичко в блендера, ако искате можете да добавите малко мед. Препоръчително е да го използвате само сутрин и да не закусвате или да го правите много лек, след като вземете чаша от тази формула, трябва да изчакате 30 минути, ако ще тренирате или тренирате.

8. ЯГОДЕН И КИВИ ШЕЙК: Изключително вкусно е, вземате шепа ягоди и киви, обезмаслено кисело мляко или мляко, както желаете, и го пасирате. Ако смятате, че е необходимо, подсладете със стевия и вуала! Божествен шейк, който можете да пиете по всяко време на деня, а също така вие избирате дебелината му.

Както можете да видите, има хиляди комбинации и една по-вкусна от другата, използвайте плодовете, които ви харесват най-много, и използвайте потенциала им и ако го комбинирате със зеленчуци като: магданоз, краставица или патладжан, ще подобрите Ползи. Сега какво чакате, за да отслабнете, като се храните здравословно и вкусно?

Ако искате да знаете кои са най-добрите рецепти за закуски, обеди и вечери за отслабване просто кликнете тук сега и започнете да отслабвате по здравословен и вкусен начин сега!