Както всички знаете или поне по-голямата част от Vitónica, днес много от нас са започнали рутина, която сме публикували от миналия четвъртък, ще го правим седмица след седмица през следващите 26 седмици, с обучение за специфичен обем, затова сметнах за подходящо да създам тази публикация, която да направя мониторинг на същия.

обучение отслабване

Започнахме да ви даваме някои насоки за диетата и въпреки че това не е задължително, тъй като можем да се ръководим от усещания, като винаги наблюдаваме нашата еволюция в едно и също огледало и си представяме как бихме изглеждали след разкриването, възможно е да следвате поредица насоки, които да следвате, за да проследите тренировките за обем.

Указания, които трябва да се следват

Първото нещо, което трябва да направите, е организирайте добър дневен ред, тетрадка, електронна таблица или текстов документ, където записвате или добавяте цялата информация, която ще препоръчаме по-долу. Редът, в който ги поставяме, не трябва да бъде приоритет за проследяване, тъй като не е необходимо, но се препоръчва:

Как бихте могли да забележите, че в този пост ще има още един запис и колко от вас със сигурност ще искат да имат справка? моите измервания веднъж месечно, Това ще мотивира мен и теб да тренираме по-усилено всеки ден. Коментари с вашите данни също ще бъдат оценени. Утре първата.