Пълно ръководство с видеоклипове за упражнения, хранителен план и PDF за изтегляне. Отслабнете от вкъщи за един месец.
Отслабнете от вкъщи
Това не е мит. То може отслабнете от вкъщи. За да го докажем, ние сме изготвили пълно ръководство в сътрудничество с най-добрите професионалисти, за да можете да го постигнете.
Дошло е времето да направите мечтата си отслабнете. Смеете ли да започнете?
Какво включва планът за отслабване?
Целта е ясна: отслабнете и изгаряне на мазнини остатъци от дома. Но как ще го направим?
След това ви казваме какво съдържа това онлайн ръководство за обучение за 30 дни.
1HD видеоклипове с ексклузивни тренировки
Едно от основните изисквания за отслабване е ускоряват метаболизма и активирайте тялото си. За целта създадохме поредица от видеоклипове, които ще ви покажат упражненията, които трябва да правите през този месец.
С тях ще научите правилната техника на упражненията. Не забравяйте, че видеоклиповете са ексклузивни и никога преди това не са публикувани. Чувствайте се привилегировани с тези процедури, подготвени директно от сертифициран треньор!
две4 седмичен план за обучение
С това ръководство можете да организирате седмицата си, знаейки, че има четири дни, в които ще трябва да завършите упражненията си.
Помислете за това обучителен месец като предизвикателство. Целта е много близка и трябва да се напъвате само за 30 дни. Разбира се, че сте способни!
3Пълно ръководство за хранене
В този план ще откриете какво храни ще ви помогнат да отслабнете и ще разберете какво да ядем във всеки момент от деня.
От съществено значение е да организирате диетата си, така че да можете да постигнете целта си по-бързо. За да направите това, трябва да контролирате калориите, които ядете на ден, и да комбинирате това Здравословна диета с интензивни тренировки през седмицата.
4Съвети и обучение от личен треньор
Пълното ръководство за отслабване трябва да има основно изискване: да бъде подготвено и сертифицирано от професионалист.
В този случай цялото ръководство има печата и подготовката на Соня Амат Санчес, световен шампион в категория IFBB Bikini.
Тя ще ви придружава в този процес, като ви помага да трансформирате този 30-дневен процес в a навик на вашия живот. Храненето здравословно и тренировките ще бъдат основни условия за постигане на перфектно и здраво тяло.
Предимства на този план за обучение
Има много предимства при започване на план с диета и упражнения за месец.
Доказано е, че заседнал начин на живот това е една от причините за смъртността в нашето общество. Следователно трябва да спрем да мислим, че тялото ни ще се погрижи за себе си и ще преобрази живота ни.
Изпълнението на упражнения 3 до 4 пъти седмично ще гарантира, че тялото ни остава активно и се грижи за него възможни заболявания че можем да се договорим, като не правим физически дейности. Например:
- Намален риск от заболявания като диабет, рак или някакъв вид коронарна болест на сърцето.
- Облекчение от болки в гърба и ставите.
- Смекчаване на болката, причинена от остеоартрит.
- Подобряване на настроението и намали стреса.
В допълнение, промяната на хранителните навици е от съществено значение за постигане на по-здравословен начин на живот. Храненето добре ще ни накара да се чувстваме по-силни, по-щастливи и по-активни. Демонстрира се.
Имате ли нужда от повече информация?
Влезте в контакт с нас. Ние работим всеки ден, така че всички, които се интересуват от това План за обучение можете да му се насладите у дома.
Изпратете ни имейл до [email protected] със съмненията ви как да получите онлайн плана за отслабване за 30 дни.
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.
Видео тренировка, с която ще изгаряте мазнини и ще намалите талията си, за да покажете ефектно тяло.
Видео тренировка за тонизиране на горната част на тялото, корема, краката и седалището и за изтъняване на тялото.
Видео тренировка, състояща се от 5 кардио упражнения, които ще ви накарат да отслабнете и да тонизирате краката си.