Открийте нашия интензивен план за отслабване и показване на тялото си

Всички обичаме да се обличаме и да носим елегантни рокли, за да се открояваме на вечери с приятели или на семейни събирания, така че ако искате да влезете във форма, това е вашата статия!

интензивен

В интензивен план за отслабване се основава на рутина за Изгаряйте калории бързо, за 4 седмици можете да получите отслабнете по здравословен начин.

Един добър начин да отслабнете Y. премахнете целулита, е реализацията на аеробни упражнения като цялостно кондициониране на тялото (TBC), аеробика, стъпки, борба. Тези упражнения ще ни помогнат премахване на мазнини подкожно разположен между мускулите, тъй като този тип упражнения го използват като гориво.

Освен тези сърдечно-съдови упражнения, Ще включим и други видове упражнения като коремни мускули и хипопресивна гимнастика, които освен тонизира корема, ще ни помогне намаляване на талията и вземете a плосък корем.

A план за тренировка за отслабване Състои се от поредица физически упражнения, които започват внимателно, но постепенно увеличават интензивността си.

Първите дни на обучение за премахване на мазнини, е да започнете с основни упражнения, работещи крака, корем, коремни мускули, като правите общи упражнения, за да започнете да влизате във форма.

С течение на дните упражненията стават все по-интензивни, с сърдечно-съдови съчетания Y. тонизиращи процедури

Тези упражнения се основават на аеробика, туберкулоза, хипопресивни или коремни класове, наред с други, които ни позволяват да постигнем резултатите, които сме предложили.

Ето пример за клас TBC:

Ако искате да влезете във форма за тази Коледа, ictiva ви улеснява.

The интензивен план за отслабване се състои от 4 седмици на интензивни упражнения което можете да правите тихо от вкъщи. Чрез поредица от интензивни съчетания ще изгорите калории и ще премахнете целулита.

Важно е да запомните, че трябва да внимаваме да не надхвърляме капацитета си и да следваме много агресивни диети, които могат да навредят на здравето ни.

Поради тази причина ви предлагаме диети, които ще ви помогнат по здравословен начин да отслабнете заедно с вашия план за упражнения.

„Не спирайте, докато не се гордеете“

В ictiva, вашият домашен фитнес, е онлайн фитнес залата, където ще намерите повече от двадесет стаи (аеробика, фитнес, TBC, битка, пилатес, йога, стъпала, бокс, коремни мускули ... и много други) за извършване на физическа активност, адаптирана към вашите цели и условия, плюс планове за обучение, които включват диети. Опитайте безплатно.