упражнения

ТРИКОВЕ ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ТЕГЛОТО В КОЛЕДНИЯ СЕЗОН

Различни проучвания предупреждават за малка промяна в теглото по време на коледния сезон с променливо увеличение между 400 и 900 грама, без да се губи през месеците след коледния сезон. Въпреки че тези печалби изглеждат малки, през годините, да речем 10 години, те биха могли да представляват увеличение с 5-10 кг на телесното тегло, което е достатъчно, за да подхрани епидемията от затлъстяване. Научете за всички подробности и някои хранителни препоръки.

  • 21 декември 2020 г.
  • Написано от Nut. Фрида Гаска
  • Категория: Хранене и упражнения
  • Гледан: 188

КАК СЕ СЪСТАВЯ ТЯЛОТО МИ

Много лекари и здравни специалисти препоръчват поддържането на здравословно тегло, за да се избегнат хронични дегенеративни заболявания, но това ни води до следния въпрос: Какво е здравословно тегло? По този повод ще поговорим малко за начина, по който тялото ви е съставено и важността на непрекъснатото му измерване.

  • 23 септември 2020 г.
  • Написано от Nut. Фрида Гаска
  • Категория: Хранене и упражнения
  • Преглеждания: 262

ВИТАМИН Е ПРОДЪЛЖАВА ОЦЕЛЯВАНЕТО НА ПАЦИЕНТИТЕ В СПИСЪКА НА ОЧАКВАЩИТЕ ЗА ТРАНСПЛАНТАЦИЯ

Човешката диета включва макро и микро хранителни вещества. Първите от тях са широко известни като протеини, въглехидрати и мазнини, които тялото използва като субстрат за различните си метаболитни процеси, като регенерация на клетките и тъканите. Мускулите се разграждат, но те също се регенерират с приноса на протеини. Мазнините ни позволяват да имаме подкожен резерв, да контролираме температурата си и да произвеждаме хормони. Въглехидратите се трансформират в глюкоза, горивото, което позволява на невроните да излъчват импулси за клетъчна и тъканна комуникация. Никое живо същество не би могло да живее без всеки един от тях, тъй като в по-голяма или по-малка степен те са основни за живота на връзката. Разберете как един микроелемент като витамин Е е ключов за подобряване на оцеляването на пациенти с чернодробна цироза, в списъка на чакащите за чернодробна трансплантация.

  • 20 декември 2020 г.
  • Написано от д-р Хорхе Луис Пу
  • Категория: Хранене и упражнения
  • Гледан: 113

ОГРАНИЧЕНИЯ НА ИНДЕКСА НА МАСАТА НА ТЯЛОТО.

Индексът на телесна маса (ИТМ), дефиниран като телесно тегло в килограми, разделен на квадратен ръст в метри (kg/m 2), е най-широко използваният метод за диагностициране на затлъстяването. Той има недостатъка, че не отчита телесния състав, тоест не разграничава общите килограми от мастната или слабата маса (без мазнини). Разберете защо процентът на общите телесни мазнини е по-важен като рисков фактор за хронични заболявания, отколкото общото телесно тегло.

  • 17 септември 2020 г.
  • Написано от Nut. Фрида Гаска
  • Категория: Хранене и упражнения
  • Гледан: 340

КОЛАЦИИ НА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Колацията или закуската е лека храна, която може да се консумира между основните хранения (закуска, обяд, вечеря). Снек е здравословен, когато не осигурява прекалено много калории, захари, наситени мазнини или натрий. Препоръчително е да консумирате лека закуска в средата на сутринта и особено когато има разлика от повече от 4 часа между времето за хранене.

  • 10 ноември 2020 г.
  • Написано от Nut. Фрида Гаска
  • Категория: Хранене и упражнения
  • Преглеждания: 528

УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ПАЦИЕНТИ С ЦИРОЗА НА ЧЕРЕН ДЪРВЕН

Упражненията при пациенти с чернодробна цироза носят много ползи, описани са подобрения в метаболитния профил, качеството на живот, мускулната маса, сърдечно-белодробната функция и хранителния статус. Взети заедно, това прави упражненията при цироза много привлекателна намеса. Каним ви да прочетете тази интересна статия.

  • 31 август 2020 г.
  • Написано от Дра Хуанита Перес Ескобар
  • Категория: Хранене и упражнения
  • Преглеждания: 1084

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА ВИТАМИН В

Витамин С е водоразтворим витамин със съществени физиологични и метаболитни дейности при хората, но се получава само чрез диетата (хората нямат основен ензим за производството му). Известно е, че неговият дефицит причинява скорбут, известна болест в древни времена, но рядка днес. Разберете за многото му свойства и какви храни го съдържат.

  • 21 октомври 2020 г.
  • Написано от Nut. Фрида Гаска
  • Категория: Хранене и упражнения
  • Преглеждания: 495

ОТСЛАБВАНЕ БЛАГОДАРЯ ДА УПРАЖНЯВА

Като следвате a диета ограничителен или хипокалоричен с единствената цел да отслабнете, много пъти можете да стигнете до чувство на разочарование от дългосрочните резултати. Има научни доказателства за важността на физическата активност (PA) в програмите за отслабване за поддържане на здравословно тегло. Научете за резултатите, получени в тази статия, на адекватна диета с различни видове физическа активност.

  • 19 август 2020 г.
  • Написано от Nut. Фрида Гаска
  • Категория: Хранене и упражнения
  • Преглеждания: 499

ВИТАМИН D, ВИРТУИ И НЕДОСТАТЪЦИ

Витамин D е много необходим витамин за поддържане на добро здраве на костите, участва в усвояването на калций и фосфор от храната. Поради тези причини той служи за забавяне на остеопорозата и поддържане на мускулната функция. В допълнение, според последните проучвания, той също така помага за предотвратяване на сериозни заболявания поради действието си върху имунната система. Разберете всички подробности в следващата статия, за да се възползвате от предимствата на този отличен витамин.

  • 29 септември 2020 г.
  • Написано от Nut. Фрида Гаска
  • Категория: Хранене и упражнения
  • Гледан: 450

АЕРОБНОТО УПРАЖНЕНИЕ ПОДОБРЯВА ХИСТОЛОГИЧНИ ПРОМЕНИ ПРИ МАСТНИ ЧЕРННИ БОЛЕСТИ, СВЪРЗАНИ С МЕТАБОЛНА ДИСФУНКЦИЯ

Упражнението е развлекателна дейност и освен това са идентифицирани различни ползи за здравето, поради което се счита за полезно за лечение и профилактика на много хронични възпалителни заболявания, открийте какви са ефектите му върху затлъстяването на черния дроб.