имат

Да имаш собствена светлина е да се радваш на добро самочувствие и да се гордееш с това, което сме. Това означава да се стремим силно към реалността, която ни заобикаля. В допълнение, то е и да знае как да даде щастие на другите.

В края на краищата животът не е толкова сложен. Ако спрем да се придържаме към материализма, егоизма и избягваме, от своя страна, да прекалено зависим от други хора, ще бъдем по-свободни и по-автентични да живеят пълноценно.

Сега ... какво имаме предвид, като сме на тъмно? Има такива, които прекарват половината от живота си заключени в това измерение. В нея, завистта, негодуванието и негодуванието към другите ги карат да не бъдат щастливи.

И трябва да внимаваме, защото понякога, тъмните хора могат да изключат осветлението. Нека размислим върху него днес.

Важността да имате собствена светлина

Никой не бива да ви дава своята светлина, хора трябва да се научим да отглеждаме собствените си светлини, разрешаване на онези възможни тъмнини, които животът ни носи от време на време. За да се получи собствена светлина е необходимо да се приемат и интегрират всички тези аспекти:

  • Научете, че ние сме уникални и автентични хора. Всичко, което сте и какво сте постигнали, ви идентифицира и трябва да ви направи горди.
  • Вчерашните грешки или неуспехи не са тъмнина, от която да се скриеш или да се срамуваш. Те са изживяни преживявания, които придават богатство на жизнения цикъл. Те са факти, от които сме се научили и които сме предположили.
  • Да имаш светлина означава също да знаеш как да култивираш реципрочност. Познаваме себе си и сме съпричастни с другите. По този начин ние разбираме техните скърби и се радваме на техните радости. И никога не се двоумим, когато става въпрос да помогнем или да служим на тези, които се нуждаят от нас. Това се случва, защото всичко това е част от нашата идентичност и ни обогатява.

Ако приемем, че всички тези аспекти изискват, без съмнение, време и баланс вътре. Понякога животът не се отнася много добре към нас. Миналото на травматични семейни отношения, увреждане на афективни партньори или налагане да преминете през някаква болест създават много тъмнина в сърцето.

Но вярвайте или не, никой не се ражда със собствена светлина. Светлина, късмет и щастие се изграждат всеки ден, като сме наясно, че заслужаваме да се вълнуваме отново. И също така, знаейки, че заслужаваме да се усмихнем отново и да се издигнем по-силни от несгодите.

Защитете се от хора, които изключват светлините

Има такива, които изключват светлините чрез своя негативизъм. Това се отнася до способността му да ни кара да вярваме, че не сме способни или заслужаваме определени неща.

Ако нямаме добро самочувствие, в крайна сметка ще страдаме от този тип атаки, особено ако те идват от значими за нас хора.

Отбележете какво трябва да направим, за да се противопоставим на това поведение и да продължим да запазваме собствената си светлина.

Игнорирайте

Много е възможно тези хора с тъмнина да са роднини и дори колеги. Вместо да се ядосвате или да се изправяте срещу тях, най-добре е да игнорирате.

Разберете, че зад тези поведения понякога се крие ниска Аз-концепция, следователно трябва да разберем техните ограничения и да знаем, че те не са като нас.

Приемете ги такива, каквито са, приемете себе си и игнорирайте.

Стойте далеч от драмата

Познавате ли много хора, които са пристрастени към драмата? Те са тези видове личности, които създават свои бури и плачат, когато вали.

Те обичат да извършват жертвите, манипулациите и да увеличат всеки малък детайл, за да го занесат в своята земя и да започнат безкрайни драми. Опасно е нещо, от което да стоиш далеч.

Обградете се с хора, които също имат своя собствена светлина

Укрепете отношенията си с приятели, роднини и партньори, които имат същите ценности и които ви обогатяват. Животът е да знаем как да приемем, че не всички сме еднакви, така че важното е да не се нараняваме.

Хората, на които държите, са тези, които ви правят щастливи, тези, от които се учите ... Те ще бъдат вашият витамин срещу тези, които се стремят да изключат светлините на другите хора.

Култивирайте чувство за хумор

Животът е щастие и щастието е преди всичко радост. Няма по-мощно оръжие от чувството за хумор: то развеселява сърцата и демонтира онези, които носят тъмнина.

Често се казва, че само интелигентните хора са в състояние да се насладят на добро чувство за хумор. Затова го прилагайте към ежедневието си и релативизирайте напрежението, осветявайте живота си със смях и побеждавайте тези, които искат да ви изключат светлината.

В заключение трябва да приемем, че в този живот ще знаем и ще трябва да се обградим с много сложни хора. Не можем да ги променим или да ги принудим да виждат света от същата гледна точка като нас.

Трябва да уважаваме, приемаме и да се грижим за себе си за да им попречим да ни въздействат. Докато имаме тези специални и автентични хора от най-близкия ни личен кръг, никой няма да изключи тази собствена светлина.

  • Levy, S. T., & Inderbitzin, L. B. (1989). Негативизъм и контрапренос. Вестник на Американската психоаналитична асоциация, 37 (1), 7–30. https://doi.org/10.1177/000306518903700102
  • Kurtz, J. E., & Morey, L. C. (1998). Негативизъм в оценъчните преценки на думите сред депресирани амбулаторни пациенти с гранично разстройство на личността. Списание за личностни разстройства, 12 (4), 351–361.
  • Chaloult, G., & Blondeau, C. (n.d.). [Използването на хумор в психотерапията: поглед]. Sante mentale au Quebec, 42 (1), 425–443.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.

Афективното сплескване определя невъзможността да се изразят емоции и чувства. Това е вид безразличие по емоционални въпроси ...

Помислете за последните няколко пъти, през които сте яли през целия ден: наистина ли сте били гладни? Умишлено ли избрахте храните ...

Хора, които са внезапно парализирани и са във вегетативно състояние, отсъстват и не могат да реагират. Телата им изглеждат схванати, ...

Финансовият стрес е този, който възниква, когато има дълг, дължащ се на разходи, по-големи от това, което смятате ...

Гневът е емоция, която всяко човешко същество е изпитвало в живота си, защото е вродено и ...

Ползите от медитацията са многобройни, сред които са подобряване на качеството на живот и повишаване ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.