МЕД И КАНЕМА СА ПОЗНАТИ ЗА ИЗЦЕЛИТЕЛНИТЕ СИ ВЪРТУИ. В допълнение, това е вкусна и хранителна комбинация. ЗАЩО НЕ ТРЯБВА ДА ЛИПСВАТ В ДИЕТА? ВИЖТЕ ТУК.
Знаете ли, че съчетавайки тези две чудеса на природата, те могат да бъдат и ваши съюзници в управлението на теглото?
Медът и канелата в комбинация с подходяща диета и упражнения могат да ви помогнат да постигнете целта си по-бързо.
Медът и канелата могат да ви помогнат по четири начина
1. УВЕЛИЧЕТЕ МЕТАБОЛИЗМА
Ако приемате сместа сутрин на гладно, тя постига повишаване на метаболизма и насърчава изгарянето на мазнините. В допълнение към осигуряването на постоянно снабдяване с енергия.
2. РЕГУЛИРА АПЕТИТА
Сместа от мед и канела спира постоянното хапане или „хапане“ на храната и намалява нездравословния глад. Изследвания, публикувани през 2007 г. в American Journal of Clinical Nutrition, показват как канелата ефективно понижава нивата на кръвната захар. Тъй като захарта не се натрупва в кръвта, тази характеристика подпомага загубата на тегло.
3. ОПТИМИЗИРАЙТЕ УПРАЖНЕНИЕТО
Когато се приемат преди тренировка, медът и канелата ще ви дадат енергиен тласък, необходим за започване и завършване на тренировъчната ви сесия. Повишената скорост на метаболизма увеличава ефекта от тренировките.
4. ПОМОГНЕТЕ ДА СЕ ПОЧУВСТВАМЕ ДОВОЛНИ
През нощта канелата и медът ще помогнат за избягване на нощния глад, а също така ще намалят пристъпите на глад, като осигурят на стомаха ви някакво (здравословно) вещество за закуска.
Рецепта: Мед и канела за отслабване
Смесете половин чаена лъжичка канела (най-добра е цейлонската канела) с чаша гореща вода. Оставете го да се охлади и добавете чаена лъжичка суров мед, - по-добре, ако е органичен - смесете с водата и разбъркайте (охлаждането на водата малко помага на суровия мед да запази хранителната си стойност). Изпийте сместа.
Кога да приемате?
Сместа може да се пие по различно време на деня. За най-добри ефекти помислете дали да не го консумирате:
• Сутрин, около 20 до 30 минути преди закуска.
• Между храненията, особено ако започнете да чувствате глад и изпитвате глад за храна. Сместа ще намали апетита ви, а също така ще ви помогне да останете концентрирани и нащрек през целия ден.
• Преди вашата аеробна тренировка, особено ако чувствате, че енергийните ви нива са ниски. Опитайте да тренирате на гладно и се въздържайте от ядене за още 30 минути (или повече), след като приключите със сесията. Това помага да се изгорят повече калории, тъй като тялото не трябва да се справя с храносмилането, докато тренира.
• През нощта, преди лягане, за да можете да прекарате нощта по-лесно и да се наспите добре.
Препоръка, ако имате диабет:
Сместа от мед и канела също е подходяща за диабетици в умерени количества и като част от плана им за диабет, както е описано в изследването, публикувано в International Journal of Food and Nutrition Sciences през 2009 г.
Медът се даваше за период от осем седмици на хора, страдащи от диабет. Те са имали намаление на нивата на холестерол и триглицериди и са загубили телесно тегло по-лесно в сравнение с контролната група. Когато се съмнявате, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете програма за отслабване или диета.