Иновациите в някои рецепти могат да подправят диетата ни и да ни накарат да се чувстваме по-развълнувани. Поради това е препоръчително да не се застоявате и да не правите иновации за нови храни и комбинации, които могат да бъдат приятни, здравословни и апетитни. Днес ви даваме няколко идеи за включване на кефир във вашата диета.

идеи

Понякога обикновено повтаряме някои хранения всеки ден, защото те са здрави и се чувстват добре за нас. И това е перфектно, тъй като всеки ден слушаме тялото си и му даваме здраве. въпреки това, можем да се отегчим, като не се променяме. Ако открием, че по-специално да закусим нещо, не е лесно, вкусно и здравословно и повтаряме всеки ден, вероятно ще се окажем наситени. По този начин, продължете да ядете тези здравословни възможности, вариращи в комбинация и представяне, може да бъде много полезно.

Кефир, здравословна храна

Кефир е a пробиотична храна. Те съдържат живи микроорганизми, които се настаняват в червата и спомагат за поддържането на баланса на чревните бактерии. Кефирът, много подобен на киселото мляко, съдържа дори повече пробиотици от киселото мляко. Тя може да бъде много ефективна за борба с храносмилателни проблеми като диария. Кефир грижи се за здравето на костите, предпазва от някои бактерии, подобрява състояния като астма и е усвоими от онези, които не понасят лактоа, наред с много други добродетели.

Идеи за включване на кефир във вашата здравословна диета

Кефир с плодове

Нищо не е по-вкусно от купа пресни плодове, нарязани на малки парченца. Сладко, вкусно, здравословно и цветно ястие. Ако освен това добавите кефир, ще му придадете различна текстура, той ще ви задоволи повече и ще се подхранвате с големите ползи, които ви носи.

Кефир със зърнени храни

Кефирът е много гъвкав и ние можем да го използваме като заместител в онези ястия, които обикновено приготвяме с кисело мляко или мляко, по традиционен начин. Затова купа кефир със зърнени храни ще поддържа храносмилателната ви система в оптимални условия и ще укрепи защитните ви сили.

Кефир и червени плодове

Червените плодове са много здрави, източник на антиоксиданти които предпазват тялото ни от свободните радикали. Сместа от кефир с червени плодове е много вкусна, апетитна и изключително полезна.

Кефир Супер Купа

Творчеството не познава граници. Затова вземете купа и измислете пълен и здравословен обяд от кефир. Нарежете плодовете и добавете овесени ядки, трици или люспи. Включва слънчоглед, тиква, чиа и/или сусам. Направете го още по-пълен с ядки на парчета (орехи, бадеми, лешници ...). Ако искате да добавите малко сладост, можете да добавите чаена лъжичка органичен натурален мед.

Разклаща

Когато си направите страхотни шейкове това лято, заместител на млечното мляко с кефир. Ще им придадете кремообразна текстура и страхотни здравни свойства.