Искате ли да отслабнете, без да се лишавате от захар? OhMyMag разкрива всички добродетели на меда.

естествен подсладител

Видове мед

Има различни видове мед, най-известните са следните:

- Мед от лимоново дърво

Предимства на меда

Ние на практика знаем всички тайни на меда. Произвежда се от определен вид пчели от нектара на цветята и е естествен подсладител.

Той е антиоксидант, успокояващ, лечебен, хидратиращ, антибактериален, противогъбичен, имуностимулиращ, успокояващ и съюзник във вашата диета.

Освен това е много полезно и се използва в традиционната медицина като естествено лекарство.

Хранителни факти за мед

Медът е с високо съдържание на калории, около 300 kcal на 100 g в сравнение с 385 kcal на 100 g бяла захар.

За разлика от бялата захар, тя съдържа витамини, антиоксиданти и минерали: калций, магнезий, желязо, витамин С.

Как да консумираме мед

Органичният мед е естествен подсладител, който може ежедневно да замести захарта. Всъщност медът е предпочитан пред захарта поради голямата му хранителна стойност.

Според Майк Макинс в книгата си за диети, за да ни помогне медът в диетата, трябва да консумираме супена лъжица от този продукт, преди да заспим, за да регулираме желанието за захар на следващия ден.

Странични ефекти на меда

За да отслабнете, медът винаги е за предпочитане пред захарта, но трябва да се внимава при консумацията му. Както при всички диети, физическата активност също трябва да се извършва, за да компенсира диетите, в допълнение към консултацията с лекаря за всички тези хранителни промени.

Има и други естествени подсладители като стевия и канела, които могат да ви помогнат в диетата.

Не забравяйте да не давате мед на по-малки деца, за да избегнете детския ботулизъм.