Сърдечните заболявания не са една от основните причини за смърт при деца и юноши, но това е основната причина за смърт при възрастни в САЩ. Нещо повече, на всеки 37 секунди някой в ​​САЩ умира от някакъв вид сърдечно-съдови заболявания. Някои променливи играят важна роля в шансовете на човек да страда от сърдечни заболявания. Тези променливи са известни като рискови фактори. Някои рискови фактори могат да бъдат променени, лекувани или модифицирани; други не могат.

тексаски

Много рискови фактори могат да бъдат контролирани в детска възраст, като по този начин се намалява рискът от сърдечни заболявания в зряла възраст. Някои рискови фактори се предават от родителите на децата (т.е. те се наследяват) или са резултат от друго заболяване.

Профилактиката е най-добрият начин да се избегнат сърдечни проблеми по-късно в живота. Контролирането на възможно най-много рискови фактори от детството ще помогне на детето ви да намали риска от сърдечни заболявания като възрастен.

  • Високо кръвно налягане (хипертония)
  • Висок холестерол
  • Пушене
  • Затлъстяване
  • Физическо бездействие

Високо кръвно налягане

По-малко от 3% от американските деца имат високо кръвно налягане, но това е сериозно детско заболяване и често е неоткрито, тъй като не причинява симптоми. Уверете се, че кръвното налягане на детето ви се проверява по време на годишния преглед.

Какво причинява високо кръвно налягане при деца?

Високото кръвно налягане (хипертония) при деца не е вродено сърдечно заболяване, но може да има наследствена връзка. Поради тази причина, когато има фамилна анамнеза за хипертония, е необходимо много внимателно да се следи кръвното налягане на децата.

Повечето случаи на високо кръвно налягане при деца се дължат на друго заболяване, като сърдечно или бъбречно заболяване. Това се нарича вторична хипертония. .

Как се измерва артериалното налягане?

Лекарят ще измери кръвното налягане на детето ви, като използва устройство, наречено „сфигмоманометър“.

Показанията на кръвното налягане измерват двете части на налягането: систоличното и диастолното налягане. Систоличното налягане е силата на кръвния поток през артерията, докато сърцето бие. Диастоличното налягане е силата на притока на кръв в кръвоносните съдове, когато сърцето почива между ударите.

Лекарят ще вземе предвид възрастта, пола и височината на детето ви, за да определи специфичните систолични и диастолични кръвни налягания. Лекарите използват този метод, защото той им позволява да вземат предвид различни нива на растеж при определяне на кръвното налягане. Също така им позволява да получат най-точната класификация на кръвното налягане въз основа на размера на тялото на детето.

Как се лекува хипертонията при деца?

В повечето случаи е възможно да се контролира хипертонията при деца с промени в начина на живот.

  • Помогнете на детето си да поддържа здравословно телесно тегло. Децата с наднормено тегло обикновено имат по-високо кръвно налягане.
  • Увеличете нивото си на физическа активност.
  • Ограничете приема на сол.
  • Предупредете го за рисковете от пушенето на цигари. Никотинът в цигарите стеснява кръвоносните съдове, което прави още по-трудно преминаването на кръв през тях.

Ако планът за диета и упражнения не понижава кръвното налягане на детето, може да се предпише лекарство.

Холестерол

По-малко от 15 процента от децата имат високи нива на холестерол, но проучванията показват, че натрупването на мастна плака започва в детска възраст и прогресира в зряла възраст. Този болестен процес се нарича „атеросклероза“. С течение на времето атеросклерозата причинява сърдечни заболявания, които са водещата причина за смърт в САЩ.

Какво е холестерол?

Холестеролът е мастна субстанция (липид), присъстваща във всички клетки на тялото. Черният дроб произвежда целия холестерол, от който тялото се нуждае, за да образува клетъчни мембрани и да произвежда определени хормони. Когато ядем храни от животински произход, като месо, яйца, храни с високо съдържание на наситени мазнини и млечни продукти, ние внасяме допълнителен холестерол в тялото.

Кръвта пренася холестерол в клетките в специални частици носители, наречени „липопротеини“. Две от най-важните липопротеини са липопротеините с ниска плътност (LDL) и липопротеините с висока плътност (HDL). Лекарите оценяват връзката между LDL, HDL и мазнини, наречени "триглицериди", и връзката между тях и общия холестерол.

Какво причинява висок холестерол при деца и юноши?

В някои случаи високият холестерол протича в семейства. Това се нарича фамилна хиперхолестеролемия. Около 1 до 2 процента от децата имат това заболяване и нивата на холестерола трябва да бъдат проверени преди 5-годишна възраст.

Други рискови фактори за висок холестерол включват затлъстяване, високо кръвно налягане и тютюнопушене.

Как се предотвратява или лекува високият холестерол?

За да намалите риска от натрупване на мастна плака в артериите, детето ви трябва:

  • Упражнявай се редовно. Насърчавайте го да тренира от 30 до 60 минути почти всеки ден.
  • Яжте храни с ниско съдържание на холестерол и мазнини. Детето ви трябва да яде повече пълнозърнести храни и пресни плодове и зеленчуци. (Забележка: Не трябва да ограничавате приема на мазнини на детето си, ако е под две години. Бебетата се нуждаят от мазнини за растеж и развитие. След двегодишна възраст децата трябва да започнат да консумират по-малко калории с мазнини.)
  • Познайте рисковете от пушенето на цигари.
  • Научете се да контролирате телесното тегло, за да избегнете рисковете, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването.
  • Управлявайте диабет, високо кръвно налягане и други състояния, които допринасят за сърдечни заболявания.

Децата с диагноза висок холестерол трябва поне да спазват специална диета и план за упражнения. Ако една година лечение с диета и упражнения не понижава холестерола ви, може да ви бъдат предписани лекарства за понижаване на холестерола.

Пушене

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията на САЩ (CDC), повече от 3,6 милиона ученици в средните и гимназиите пушат и около 4000 деца и юноши на възраст под 18 години придобиват навика всеки ден. Нещо повече, 9 от 10 пушачи възприемат навика, преди да завършат гимназия. Това означава, че ако децата могат да избягват цигарите в училище, вероятно никога няма да усвоят навика да пушат.

Повече от 90 000 души умират всяка година от сърдечни заболявания, причинени от тютюнопушенето. Сред младите хора, които иначе биха имали много нисък сърдечно-съдов риск, пушенето на цигари може да причини до 75% от случаите на сърдечно-съдови заболявания. И колкото по-дълго човек пуши, толкова по-голям е сърдечно-съдовият риск.

Как тютюнопушенето влияе на сърцето?

Въпреки че е най-известен като фактор, който увеличава риска от рак на белите дробове, пушенето на цигари и тютюн също може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания и периферни съдови заболявания (заболяване на кръвоносните съдове, които доставят кръв на ръцете и краката. Краката).

Според генералния хирург (директор на Службата за обществено здравеопазване) на САЩ повечето пушачи, които пушат, са пристрастени към никотина в цигарите. Никотинът стеснява кръвоносните съдове и увеличава стреса върху сърцето. Дори когато тийнейджърите искат да се откажат от пушенето, никотиновата зависимост ги затруднява много. Освен това те имат същите симптоми на отнемане като възрастните.

Въпреки че никотинът е основният активен агент в тютюневия дим, други съединения и химикали, като катран и въглероден оксид, също са вредни за сърцето. Проучванията показват, че тютюнопушенето ускорява сърдечния ритъм, стеснява основните артерии и може да причини нередности в скоростта на сърдечния ритъм, като всички те увеличават натоварването на сърцето ви. Химикалите в цигарите и тютюневия дим допринасят за натрупването на мастна плака в артериите, вероятно чрез увреждане на стените на кръвоносните съдове. Тези химикали също влияят на холестерола и нивата на фибриноген (кръвен коагулант). Това увеличава риска от образуване на кръвен съсирек, който може да доведе до инфаркт.

Как да убедя сина си да не пуши?

  • Говорете с детето си за лошите ефекти от тютюнопушенето, като жълти зъби, лош дъх, миризмата на цигари по дрехите и задух. Ако детето ви харесва спорт, обяснете, че пушенето може да увреди белите дробове и да намали снабдяването с кислород, за което мускулите трябва да работят добре.
  • Говорете откровено с детето си за рисковете от тютюнопушенето.
  • Хвалете тийнейджърите, които не пушат. Според резултатите от проучване на CDC, повече млади хора не пушат, отколкото пушат. Повечето от анкетираните тийнейджъри казаха, че смятат, че пушенето е непривлекателно и че няма да излизат с някой, който пуши.
  • Бъдете пример за вашето дете. Ако пушите, отхвърлете навика. И не позволявайте на другите да пушат в дома ви.

Как мога да помогна на детето си да се откаже от пушенето?

  • Посъветвайте го как да напусне, но бъдете готови да му помогнете и да го подкрепите.
  • Помогнете му да разбере причините, поради които трябва да се откаже от пушенето, като например удължаване на живота, намаляване на шансовете за инфаркт, инсулт или рак и разполагане с повече пари за други неща, освен за цигари.
  • Ако пушите, се ангажирайте да напуснете с детето си. Около половината от пушачите на тийнейджъри имат родители, които пушат.
  • Заведете детето си на лекар за съвет как да се откажете от пушенето.

Пушенето е най-предотвратимата причина за смърт. Ако процентът на пушене сред подрастващите не намалее, 5 милиона от тях ще умрат в зряла възраст от заболявания, причинени от тютюнопушенето.

Затлъстяване

Затлъстяването е един от основните сърдечно-съдови рискови фактори. Това е тревожно, когато смятате, че всеки трети американски възрастен е със затлъстяване. Последните проучвания показват, че затлъстяването е свързано с повече от 110 000 смъртни случая в САЩ всяка година.

Детското затлъстяване в САЩ се превърна в проблем през последните години. Според Американската академия за детска и юношеска психиатрия между 16 и 33 процента от децата и юношите са със затлъстяване. Поради тази причина се наблюдава рязко увеличаване на проблемите, свързани със затлъстяването, като диабет тип 2, което обикновено се наблюдава само при възрастни. Тъй като децата със затлъстяване са по-склонни да бъдат възрастни със затлъстяване, предотвратяването или лечението на затлъстяването в детска възраст може да намали риска от затлъстяване в зряла възраст. От своя страна това може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет и други заболявания, свързани със затлъстяването.

Какво е затлъстяването и каква е причината за него?

Тялото се състои от вода, мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали. Говори се за затлъстяване, когато тялото съдържа твърде много мазнини.

При някои хора причината за затлъстяването е много проста: те консумират повече калории, отколкото изгарят по време на тренировка и в ежедневието си. Други причини за затлъстяването включват генетично наследство, възраст, пол, начин на живот и заболяване.

Затлъстяването при деца е опасно, защото изследователите вярват, че мастните клетки, които сме придобили в детството, остават в тялото до зряла възраст. Децата с наднормено тегло могат да имат пет пъти броя на мастните клетки като децата с нормално тегло. Диетите в зряла възраст могат да намалят размера на мастните клетки, но не и количеството.

Лекарите изобразяват броя на ИТМ на диаграма, която има измерванията на други деца на същата възраст и пол. Това позволява на лекаря да получи процентил на детето ви. Персентил на ИТМ на детето ви позволява да сравнявате измерванията на детето си с тези на други момчета или момичета на същата възраст. По този начин дете над 95-ия процентил се счита за наднормено тегло, тъй като 95% от населението има ИТМ по-нисък от техния. Дете в 50-ия процентил е близо до средното за населението. Дете под 5-ия процентил се счита за слаб, тъй като 95% от населението има ИТМ по-висок от техния.

Как мога да управлявам или да лекувам затлъстяването на детето си?

Ако смятате, че детето ви може да е със затлъстяване, заведете ги на лекар, за да проверите дали затлъстяването не се дължи на медицински проблем. Ако затлъстяването ви не е причинено от заболяване или разстройство, вашият лекар вероятно ще предложи някои промени в начина на живот, за да ви помогне да отслабнете.

  • Контролирайте порциите (колко ядете) и намалете броя на калориите.
  • Не използвайте храната като награда за добро поведение или добри оценки.
  • Ограничете закуските между храненията и внимавайте за закуските, които детето ви яде.
  • Знайте какво яде детето ви в училище.
  • Хранете се семейно, за да можете по-лесно да определите храните, които детето ви яде и колко яде.
  • Увеличете нивото на физическа активност на детето си и намерете забавни физически дейности, които можете да правите като семейство.
  • Ограничете времето, което детето ви прекарва в гледане на телевизия или в компютърни игри.

Детското затлъстяване е трудно да се контролира, тъй като често, след като детето достигне здравословно телесно тегло, то се връща към старите си навици. Лекарят на детето ви обикновено ще може да ви помогне с диета и план за упражнения, който включва разумни цели за отслабване, промени в начина на живот и подкрепа и участие на семейството.

Физическо бездействие

Физическото бездействие е един от основните сърдечно-съдови рискове. Хората, които не спортуват, имат по-висок сърдечно-съдов риск. Физическото бездействие също увеличава риска от наличие на други сърдечно-съдови рискови фактори, като висок холестерол, високо кръвно налягане, затлъстяване и диабет.

Активните деца обикновено израстват в активни възрастни. Освен предотвратяване на сърдечно-съдови рискови фактори в зряла възраст, упражненията редовно:

  • Помага за контрол на теглото. Тъй като децата със затлъстяване са по-склонни да бъдат възрастни със затлъстяване, предотвратяването или лечението на затлъстяването в детска възраст може да намали риска от затлъстяване в зряла възраст. От своя страна това може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет и други заболявания, свързани със затлъстяването.
  • Укрепва костите. Редовните упражнения насърчават доброто развитие на костите и намаляват риска от тънки и крехки кости (остеопороза) в зряла възраст.
  • Повишава самочувствието и самочувствието. Упражнението ще накара детето ви да се чувства по-добре както физически, така и психически.
  • Подобрява сърдечно-съдовото здраве. Упражненията понижават кръвното налягане, увеличават количеството HDL или „добрия холестерол“ в кръвта и намаляват нивата на стрес.

Как да разбера дали детето ми се упражнява достатъчно?

Американската сърдечна асоциация (AHA) съветва всички деца на възраст над 5 години да получават поне 60 минути упражнения всеки ден. Това трябва да включва комбинация от умерени и високоинтензивни дейности.

Ако смятате, че детето ви не се упражнява достатъчно, задайте си следните въпроси:

  • Колко време на седмица прекарва детето ви, като прави заседнали дейности като гледане на телевизия или игра на видео игри? Те се наричат ​​„заседнали дейности“, тъй като не изискват почти никаква физическа активност.
  • Колко време седмично детето ви прекарва в развлекателни дейности като колоездене, кънки, сноуборд или водни ски? Харесва ли детето да ходи или да кара колело, когато трябва да отиде някъде?
  • Колко време на седмица прекарва детето ви, правейки аеробни дейности като бягане по пистата, ходове по танци или футбол или баскетбол? Аеробните дейности използват големите мускулни групи на тялото и спомагат за укрепването на сърцето и белите дробове.

Децата, които се наслаждават на комбинация от развлекателни и аеробни дейности, вероятно получават достатъчно упражнения. Ако сте загрижени за нивото на физическа активност на детето си, направете „инвентаризация на активността“ на лекаря на детето си, за да може то да предложи дейности, подходящи за възрастта, размера и способностите на детето ви. Ако детето ви има медицински проблем, който ограничава физическата му активност, не забравяйте да попитате лекаря за препоръки за дейности, които детето ви може да прави безопасно.

Как мога да помогна на детето си да повиши нивото си на активност?

Ако детето ви не е физически активно, първото нещо, което можете да направите, е да ограничите времето, което прекарва в гледане на телевизия, игра на видео игри или сърфиране в интернет. Проучете организирани спортове, уроци или клубове, които представляват интерес за вашето дете. Преди всичко прекарвайте време с детето си и организирайте семейни излети, които включват някаква форма на физическа активност (напр. Колоездене, разходка, туризъм).

Упражненията са важни за всички деца, дори за тези, които не обичат да спортуват или имат проблеми с координацията или увреждания. Като се концентрират върху активни „игри“ вместо упражнения, децата са по-склонни да променят навиците си и да повишат нивото си на физическа активност сами.