Храни, които се грижат за здравето (и миризмата) на влагалището

грижат

Подобно на косата или подмишниците, вагините миришат. Всъщност неговата същност се състои от 2100 молекули на миризми, според заключенията на проучване, проведено от Чикагското медицинско училище и Илинойския институт за технологични изследвания (САЩ) през 1975 г.

„Количеството отделяне или видът на влагалищната миризма е лично за всяка жена и това зависи от нейната флора“, обяснява гинекологът Мириам Ал Адиб и уточнява: „Няма добри и лоши, трябва да разберете, че не всички вагините имат същото отделяне или мирис ”.

Освен гъбичките и други здравословни проблеми, с които миризмата и секретите на интимните части на жените често са свързани, има много фактори, които могат да повлияят: менструалният цикъл, полов акт или изпотяване са някои от посочените от клиниката Mayo.

Вечерята предния ден също влияе. Гинекологът потвърждава: "Това, което ядем, оказва силно влияние върху здравето на цялото тяло, включително гениталиите." По този начин, по същия начин, по който кафето, чесънът или лукът могат да причинят лош дъх, други храни могат да повлияят на миризмата на влагалището. Различни експерти ни обясняват как влияят.

Плодове, богати на захари

Има храни, които генерират неприятна миризма, като аспержи, „други могат да я подобрят, като ананаси“, казва гинекологът Джесика Шепърд в кабинета си.

Ключът е в плодовете, богати на захари, посочва сексологът Мария Есклапес. Ананасът или боровинките например могат да помогнат за „намаляване на горчивото докосване на вагиналните течности“.

Захар и преработени храни

Казаното, че консумираме излишък от захар, не е нищо ново: Световната здравна организация (СЗО) препоръчва дневен прием от 25 грама —Около шест чаени лъжички— но ядем средно 24 килограма на човек годишно.

Злоупотребата с тази храна е свързана със заболявания като затлъстяване или диабет, а последният - според Американската диабетна асоциация - със синдром на поликистозните яйчници. Въпреки че те се класират, това произходът на това заболяване не е ясно известен: все още се изучава и изследванията все още са в предварителен етап.

Освен че са вредни за общото здравословно състояние, Ал Адиб посочва, че рафинираните захари биха могли „насърчават разпространението на вагинални гъбички". Няма обаче и много научни доказателства, които да потвърдят това. Изследване, публикувано в The Journal of Reproductive Medicine през 1984 г., заключава, след анализ на проби от 100 жени, че яденето на по-малко от този тип храна намалява честотата и тежестта на вагиналната инфекция с дрожди.

От друга страна, силно преработените храни "допринасят за дисбаланса на чревната флора и съответно влияят върху дисбаланса на имунната система", продължава гинекологът. По този начин има жени, които се консултират за „хроничен вулвовагинален сърбеж“, които се третират като „локален проблем във влагалището им“, когато може би причината е „проблем с имунната дисфункция“.

Вода

За да има вагината добро смазване, тя трябва да има добра хидратация. По този въпрос Марта Леон Гарсия, химически инженер, обучен по хранене и обществено здраве, и автор на книгата „До срещата с майчинството“, където тя говори за храната и здравето на жените, обяснява, че „пиенето на достатъчно вода през целия ден помага за поддържа хидратацията на тъканите ".

Нещо, което се оказва особено важно при навлизане в менопауза, тъй като "процентът на клетъчната вода в нашите тъкани се губи с възрастта, защото клетките ни остаряват". По този начин „ако в нашите навици не включим поддържането на добра хидратация, нашите тъкани го забелязват“.

По този начин неговата препоръка е да се пие между вода и други течности, защото, не забравяйте, "трябва да хидратирате клетките отвътре, не само тези на кожата, но и тези на ендометриума, вагината, яйчниците и т.н." Това ще помогне „поддържайте балансирано рН, наред с други предимства ".

Риба

Освен факта, че миризмата на риба е свързана с лоша миризма и понякога с генитална миризма, истината е, че мазната риба е храна, която трябва да се вземе предвид, когато се грижите за здравето на женските полови органи.

Относно това химическият инженер настоява ключът е в омега 3: "Хранително вещество, което е много важно за грижата за нашето хормонално и сексуално здраве." В допълнение, той посочва, "има противовъзпалителен ефект, така че може да бъде облекчение в случаи на възпаление", също в областта на гениталиите.

Всъщност проучванията, проведени в Берлинския молекулярен център миналата година, демонстрираха терапевтичния потенциал на епоксиеикозаноидите, получени от омега 3 мастни киселини, при сърдечно-съдови и възпалителни заболявания.

В допълнение към синята риба, други храни, богати на омега 3, посочва Лина Роблес, специалист по хранене в университетската болница Sanitas La Zarzuela, са „авокадо, екстра върджин зехтин и сушени плодове - несолени и непечени - като орехи, кедрови ядки, тиквени семки, слънчоглед, лешници и ленени, чиа или сусам ".