20 храни, които можете да ядете всеки ден, защото нямат калории
Това са храни, които не угояват, защото на практика нямат калории, яжте ги без никаква вина.
Да си на диета означава да не ядеш нищо. Всички планове забраняват значителен брой храни, оставяйки тъжен празен стомах. Това е причината диетите да са мъчение, защото ако сме свикнали да се храним в изобилие или както прави щастливият човек, спирането е почти трагедия. Единствената надежда, която има диета, е да отслабне, но това, което те не знаят, е, че може яжте храни, които не угояват, защото нямат калории.
Сега, ако приготвите салата с един от тези зеленчуци и плодове, ще имате богато сладко ястие, пълно с енергия. Ако вашата диета изглеждаше сякаш ще бъде изтезание, с тази малка добавка ще почувствате, че щастието се връща в стомаха ви малко по малко. Тук ви казваме кои са храните с малко калории и тези, които можете да ядете без угризения.
Чард
Калории: В 19 калории на 100 грама
Калории: В 16 калории на 100 грама
Броколи
Топлина: 34 калории на 100 грама
Тиква
Топлина: 20 калории на 100 грама
Скуош
Калории: В 19 калории на 100 грама
Аспержи
Топлина: 20 калории
Зелен пипер
Топлина: 20 калории
Репичка
Калории: В 34 калории
Морков
Калории: В 43 калории
Плодове:
Червена боровинка
Калории: В 52 калории
Авокадо
Топлина: 28 калории
Череша
Калории: В 40 калории
Слива
Топлина: 38 калории
Калории: В 32 калории
Гуава
Топлина: 52 калории
Apple
Топлина: 40 калории
Дюля
Калории: В 32 калории
Оранжево
Топлина: 40 калории
Диня
Калории: 39 калории
Само не забравяйте, че калориите са необходими за правилното функциониране на тялото. Калориите се трансформират в енергия, следователно трябва да ядете, за да се движите. Вместо да се лишавате, изберете балансирана диета.