¿Как да си направим DETOX DIET у дома? Изберете няколко от тях Натурални храни за детоксикация за отслабнете и бъдете здрави.

Концепцията детокс диета се отнася до процеса на детоксикация на тялото чрез детоксикиращи храни, които подобряват елиминирането на токсините.

По своята същност този тип хранене е особено терапевтично, след като е изживял период на хранителни излишъци, като коледните или летните партита. В тези периоди храни с по-високо съдържание на захар и мазнини придобиват по-голямо значение в менютата.

Мъдростта на организма е такава, че човешкото тяло има способността да елиминира токсините самостоятелно. въпреки това, храната също може да помогне за постигане на тази здравна цел.

храни

Умът има възможни токсини, например стрес и психологическа умора. Но защо не обърнем едно и също внимание на тялото по изчерпателен начин? Отсега нататък можете да го направите.

Почистваща диета за елиминиране на токсините

The Целта на диета с тези характеристики не е да отслабнете но за насърчаване на оптималното функциониране на най-важните органи на тялото. Детокс диетата има функция за укрепване на здравето, тъй като когато тялото елиминира токсините, тялото също е по-малко уязвимо към болести.

  • Този тип диета има пречистваща функция. Като цяло детокс диетите се характеризират с краткотрайността си. въпреки това, Преди да започнете детокс диета, препоръчително е да се консултирате с експерт, който ще ви посъветва лично. Например,
  • тази диета не е подходяща за бременни жени, хора, страдащи от диабет или сърдечни проблеми.
  • Също така, не спазвайте диета от този тип, ако спазвате медицинско лечение.
  • За насърчаване на манталитет на детокс се препоръчва изрязване на бързо хранене, продуктите на индустриална хлебопекарна и захарни газирани напитки.
  • Детокс диета, практикувана в контекста на здравето и благосъстоянието, повишава нивото на жизненост на тялото чрез увеличаване на естествената устойчивост на тялото.
  • Тази диета се грижи за функционирането на имунната система.

Какви храни са характерни за детоксикационната диета?

Препоръчителни детокс храни в рецепти за сокове

The сокове или смутита Те са един от най-използваните ресурси за консумация на този вид храна, въпреки че можем да ги поставим и в кисели млека или салати.

Пшенична трева

Той е богат на витамини от група В, витамини С, D, Е, Н и витамин К. Също така е богат на магнезий, желязо, калций, фосфор, калий и сяра. Продукт, който съдържа незаменими аминокиселини.

Този продукт улеснява храносмилането и има висока антиоксидантна сила. Особено положителна съставка за спортисти, тъй като е здравословна за предотвратяване на хранителни дефицити.

Хлорела добавка

Той има силата да детоксикира тялото чрез елиминиране на токсините. Съдържа хлорофил. Тази добавка е много положителна за предотвратяват естествения процес на стареене.

Джинджифил

Това е билонеизчерпаема доставка на минерали, аминокиселини, антиоксиданти и витамини.

Куркума

Това е корен с a висока хранителна сила съдържащи магнезий, цинк, калций, натрий и желязо.

Храна за DETOX Менюта

Спанак:

Пречистващ зелен листен зеленчук. Ще ни помогне борба със задържането на течности и избягване на запек премахване на токсините от тялото.

Коноп:

Конопените семена съдържат аминокиселини и незаменими мастни киселини (Омега-3 и Омега-6), които се борят с лошия холестерол. Богат на фибри, витамини (А, С и Е), минерали (фосфор, калий, магнезий, сяра, калций) и антиоксиданти като хлорофил в зелените кълнове в семената. Те ще ни помогнат с неговото противовъзпалително, детоксикиращо и понижаващо кръвната захар действие.

Ананас:

Подобрява лимфната циркулация и се бори с целулита благодарение на това, че сте диуретик. Съдържа мед, манган и важни минерали в процеса на пречистване. Опитайте се също да го включите в салати или като допълнение към някои ястия.

Лимон:

Помага за елиминиране на токсините и бактериите и поддържането на здравословно PH в тялото. Можете да го включите в диетата си като дресинг за салата или пийте изцеден лимон сутрин в чаша топла вода. След няколко дни, като го направите, ефектът ще ви изненада.

Артишок:

Е пречистващ и помага за прочистването на черния дроб благодарение на своите киселини, витамини и ензими. Лесно е да се сотира в тигана със страни като шунка и пръскане на лимон. Можете да го консумирате и в салати.

Зелен чай:

Антиоксидантната напитка е силно препоръчителна за антиоксидантни и диети за отслабване. Съдържа флавоноиди, като по този начин го прави естествено противовъзпалително средство. Също така има известния EGCG (епигалокатехин-3-галат), за който е известно, че помага за намаляване на мазнините в корема.

Цели зърна:

Пълнозърнести храни (като хляб от спелта, ръж, ...) са богат на фибри и има витамин В, което помага да се намали действието на хормона хомоцистин, отговорен за няколко от възпалителните процеси. Лесно е да се включи в закуската, както и да се осигури допълнителна енергия (Препоръчителна статия: Здравословна ЗАКУСКА)

The детокс философия ...

също част от a екологично съзнание тъй като хората са по-щастливи и живеят по-добре, когато се развиват в баланс и в хармония с околната среда и природните ресурси.

Детокс диетата се грижи за естествения закон на тялото като принцип на здравето и благосъстоянието. Тези почистващите храни са част от плана за лична грижа за насърчаване на баланса и благосъстоянието.

Човешкото тяло не е машина, поради което грижата за него е акт на отговорност и принцип на здраве.

  • СВЪРЗАН СТАТИЯ: 49 СВЪРХРАНИ Списък, който ще промени живота ви! СУПЕР ЗДРАВЕ