диета

Сред големия брой системи за отслабване има диета, която може да зарадва любителите на шоколада. Шоколадовата диета за отслабване има няколко вариации в диетата и продължителността на спазването. Като общо правило, тези твърди диети се препоръчват да се придържат към 3-7 дни. При правилно спазване ви позволява да се отървете от 2-5 кг наднормено тегло.

шоколадова диета за 7 дни

Веднага трябва да се отбележи, че за 7-дневна шоколадова диета не се побира никакъв шоколад. Необходимо е да изберете шоколад с минимално добавяне на чужди съставки: подсладители, емулгатори, ароматични добавки. В идеалния случай се нуждаете от естествен тъмен шоколад със съдържание на какао над 80%.

Опции за шоколадова диета:

  1. Монодиета за 3-7 дни - доста трудна и изобщо не е полезен начин за отслабване, спрямо радикалните методи. Менюто за целия ден е чип от тъмен шоколад, разделен на 5-6 порции и неограничено количество обикновена вода. Ефектът от отслабването се постига поради голямата разлика в получените и изразходвани калории. Средно на ден се губят около 1400-1500 ккал.
  2. Диета за пиене на Шоко в продължение на 7 дни - иначе се нарича шоколадово-кафе или шоколадово-чаена диета. Диетата съдържа само тъмен шоколад с натурално кафе или зелен чай. Менюто на диета за пиене на шоколад се различава малко от първия вариант: 100-150 г черен шоколад и кафе или чай без захар по желание и във всяко количество.

Слезте от шоколадовата диета

Както всички видове твърди диети, възстановяването на нормална диета след шоколадова диета изисква време и специално внимание. По време на диетата не само се губят излишните килограми, но има и недостиг на хранителни вещества, минерали и витамини. Много хора, наблюдавали шоколадова диета, отбелязват отслабване на мускулния тонус и замъгляване на кожата и косата.

Подобен страничен ефект е напълно разбираем, в продължение на седмици тялото редовно получава по-малко протеини, фибри, витамини, минерали и мастни киселини, които не могат да не повлияят на вътрешното и външното състояние. За да възстановите баланса и да възстановите силата, трябва да знаете как да се храните правилно, когато излизате от шоколадовата диета.

необходимо е да се включват само полезни продукти, които ще обогатят организма.Необходимо е да се даде предимство на плодове, пълнозърнести храни, варено или приготвено на пара месо, зеленчуци и кисело-млечни продукти. Желателно е да премахнете напълно мастните и брашнените продукти от менюто си, тъй като тяхното използване може да доведе до нула на всички усилия.

Друг важен аспект при отказ от диетата са размерите на порциите.По време на диета стомахът се приспособява, за да получи частична диета, така че когато преминавате към нормална диета, най-добре е да се поддържа тази тенденция. Особено храната на малки порции ще помогне да се запази и затвърди постигнатият резултат.