От консултант

7 смутита за отслабване

Плодовете и зеленчуците са отлични за отслабване, ако ги приемаме и на шейк, приемът им е много приятен и освежаващ, особено когато наближава добро време. Също така можем да се подкрепим за отслабване в шейковете за отслабване, които се продават в супермаркети и аптеки. Това обикновено са заместители на хранене или част от него и осигуряват добри резултати при спазване на инструкциите на опаковката.

Естествени шейкове за отслабване

Днес ще изберем натурални продукти и ще ви предложим няколко детокс шейка, които ви помагат да отслабнете, докато се грижите за здравето си. A детокс шейк за отслабване Приготвя се от смес от плодове и зеленчуци, като се получава некалорична напитка, която ще ни осигури енергия и ще помогне за пречистването на тялото ни.

За разлика от търговските, шейковете в рамките на детокс диета не са предназначени да заменят храненето, но трябва да бъдат включени в балансирана диета. Въпреки че ако искаме да отслабнем, можем да ги интегрираме като част от хранене, което също включва протеини с ниско съдържание на мазнини и някои въглехидрати като хляб или варени картофи.

За да ги приготвите е по-добре да имате мощен блендер за стъкло, но ако не успеем, можем да използваме нормален. Ако е горещо и нашият блендер мачка лед, можем да добавим малко към рецептите за отслабване, за да ги направим по-освежаващи. Също така ще се опитаме да ги вземем веднага щом са направени или че от приготвянето им до консумацията им не минават повече от няколко минути.

Рецепти на най-добрите естествени смутита за бързо отслабване

бързо

Нека да видим някои рецепти за диетичен шейк естествен По популярен:

1. Шейк за отслабване от ананас

Както видяхме в предишна статия за ананасовата диета, като се има предвид нейната диуретични и засищащи ефекти, ананасът е чудесен съюзник в диети за отслабване.

За да приготвим този шейк за отслабване, нарязваме няколко парчета ананас (като 3 дебели филийки) и ги слагаме в чашата, добавяме натурално обезмаслено кисело мляко и малко мед. Ако видим, че е много дебел, тъй като ананасът съдържа и много фибри, можем да добавим сока на един или повече портокали.

Тъй като съдържа млечни продукти, той е идеално смути за закуска, но трябва да е придружено с някаква твърда храна. Можете също така да замените мед с подсладител, ако искате ефект за отслабване по-подчертано.

2. Зелен детокс шейк

Този шейк е идеален за ежедневно приемане на гладно. Освен че осигурява витамини и минерали, които ще озарят кожата ни, това ще ни помогне и да противодействаме и премахване на токсините че натрупваме с кафе, тютюн, алкохол, храни, богати на мазнини и други излишъци.

Нарежете 2 краставици и няколко филийки ананас на парчета и ги сложете в блендера с шепа пресен спанак или друг подобен зеленчук, малко магданоз или босилек, 2 стръка целина и парче джинджифил.

3. Смути за бързо изгаряне на мазнини

Ако искаме активирайте нашето тяло За да започнете бързо да изгаряте мазнини, нищо по-добро от това смути, приготвено с 3 средни моркова, малко къдраво зеле, сок от половин лимон (можете да го добавите цял, ако харесвате киселинния вкус) и малко джинджифил. За морковите е по-добре да използвате блендер или миксер с определена мощност.

4. Смути за отслабване от диня и ягоди

Високото водно съдържание на динята я прави много засищаща и много нискокалорична. Ако го добавим към ягодите, ще получим много свежо смути, идеално за летните дни, идеално за зареждане на батериите, задоволяване на глада и предотвратяване на дехидратацията ни от топлината.

Просто трябва да смесим голямо парче диня (1 или 2 филийки), малко ягоди, цяла обелена вар (лимон или портокал също работи) и малко джинджифил. Това е отлична закуска или лека закуска, която можем да допълним с някои бисквитки с фибри или пълнозърнести храни.

5. Засищащ шейк за отслабване на банан, ябълка и спанак

Въпреки че бананът обикновено се избягва при диети поради високото си калорично съдържание, комбинирането му с ябълки и спанак получаваме много засищащ шейк идеален за приемане при гладни стачки или преди хранене.

От следващата рецепта ще получим няколко чаши, за да можем да разделим съставките му наполовина. За да приготвим това смути се нуждаем от 1 банан, 3 ябълки, 5 моркови, 1 чаша спанак и половин чаша вода или портокалов сок. След като плодовете са нарязани, смесваме всичко с пасатора.

6. Засищащо смути от цитрусови плодове и ябълки

изток шейкът за отслабване е много богат на витамин С, което помага за усвояването на желязото, така че ако имате анемия, може да е полезно. Също така е идеално да се яде между храненията, защото е засищащо и почти не угоява, да, винаги го придружава с твърда храна.

Нарязваме ябълка и круша и ги смесваме със сока от 3 портокала и половин лимон. След като се смеси, ние го приемаме, без да го оставяме да си почине, за да се възползваме от всичките му свойства.

7. Леко смути за закуска или вечеря

Можем да използваме този шейк за вечеря няколко поредни вечери, без да е необходимо да го придружаваме с каквото и да било. Това ще ни помогне да свалим излишните килограми, защото едва има 140 калории.
Нарязваме 40 грама манго, 40 грама праскова, чаша спанак, среден банан и чаша вода. Както винаги трябва да го приготвим непосредствено преди да го вземем.

Най-популярните търговски шейкове за отслабване

В случай, че има дни, когато нямате време да правите свои собствени естествени шейкове за отслабване, винаги можете да се притечете на помощ на шейкове за отслабване, които се продават в аптеките или магазините и че те ще ви помогнат да се отървете от тези излишни килограми, които са ви останали.

В обобщение…

Като цяло те са 7 шейка за отслабване Бързо това ще ви помогне, не само отслабнете и премахнете течностите и токсините, но също осигуряват витамини, минерали и фибри, много здравословна при балансирана диета.

Ако не е нужно да отслабнете, можете също да се възползвате от тях, за да се освежите и хидратирате в най-горещите дни или да ги вземете след спортна сесия.

Тъй като не винаги разполагате с време за приготвяне на натурално смути или не винаги разполагате с необходимите плодове и зеленчуци за приготвянето му, има възможност да закупите конкретни продукти, които да ни помогнат да приготвим цяла гама шейкове за отслабване в миг.