Една от най-честите консултации в офиса е кога бебето трябва да започне да се храни, как и по кое време. В тази бележка ще ви разкажа всичко, което трябва да знаете през първата година.

tvcrecer

Една от най-честите консултации в офиса е кога бебето трябва да започне да се храни, как и по кое време. В тази бележка ще ви разкажа всичко, което трябва да знаете през първата година.

Повечето майки ми казват, че понякога готвенето е кошмар, те са много изгубени, повече от Адам в Деня на бащата. Ето защо направих тази бележка много подробно, за да мога да отговоря на всичките ви съмнения, така че да се чувствате придружени и да можете да я прочетете, когато пожелаете, на www.tvcrecer.com

Кога трябва да започнете с кашите? Защо? Какви витамини и минерали са важни? Колко често и колко трябва да ядете? И с какви храни можете да готвите?

Отсега нататък най-важното е прочутото готвене с ЛЮБОВ. Почти сигурно е, че когато го правите така, храната излиза грандиозно и бебето ви я обича.

Храната има три основни компонента:

1) Протеин

две) Мазнини

3) Въглехидрати или нишесте

Компонентите на храната се обработват, усвояват, усвояват от известните храносмилателни ензими, които пакманите ядат, нарязват, опаковат и разпределят храната. Резултатът от храносмилателния процес е, че на тялото на вашето бебе се дава Енергия за да може да се развива и расте (най-важното за него да развие пълния си потенциал е доброто хранене и много любов, игри, целувки и ласки). Сега, ако го храня преди 6 месеца, генерирам диария и алергии, тъй като детето ви не може да ги обработи, тъй като всички тези ензими не са узрели.

The ензими които обработват мазнините се наричат ​​липази, тези на въглехидрати или нишестени амилази и тази на протеин те са главно два трипсина и химотрипсина; всички са силни и са готови да работят заедно след 6 месеца.

Въглехидратите или въглехидратите са енергийната основа, тъй като въпреки че осигуряват по-малко калории от мазнините, те се консумират в по-голяма степен през целия живот. Това семейство са захари и нишесте.

The нишесте, това е по-сложен въглехидрат и трябва да се готви. Той е в нишестета (на зърнени култури или грудки), в житни брашна, в грудки (картофи, сладки картофи).

The мазнини, Това е храната с най-много калории, но основно осигурява незаменими мастни киселини (те са от съществено значение и трябва да ги приемаме, тъй като не можем да ги произвеждаме сами) и те са известните омега 3 и 6. Те са ключови в развитието на невроните и всичко, което си представяте, че това предполага. Освен че е важен за ретината. Тези омеги са в кърмата.

The зеленчуци те имат части, които нашето тяло не може да усвои и все едно преминава през храносмилателния тракт, докато не се елиминира при дефекация. Сега тези фибри са от съществено значение за здравето на храносмилателния тракт и осигуряват някои важни ползи като ситост и помагат при проблема със запека.

За да разберете захарите, това са лактоза (млечна захар), фруктоза (плодова захар), захароза (това е трапезна захар) и глюкоза, която се усвоява най-лесно.

Друг е въпросът, че трябва да е узряло, за да седнете, да преглътнете, да следите за храна, да хванете лъжицата, да се изцапате и всичко това може да се направи само след 6 месеца.

The калории Те са енергията, необходима за растеж и която детето ви трябва да получи. За да имате представа колко са те: 100 калории на килограм на ден. Например: Четиримесечно бебе с тегло 6 килограма трябва да получава 600 калории на ден. Това е до възраст, не си струва бащата да прави математика, тежа 80, мога да ям 8000 калории на ден хаха. И за да се вземе предвид един литър формула има 680 калории.

За всеки грам протеини и въглехидрати, които ядем, тялото ни генерира 4 калории, но сега за всеки грам мазнини, които ядем, има 9 калории! Ето защо ние казваме, че мазнините ви правят по-дебели.

Като мазнини Те са един от основните източници на калории и енергия, не можем да ограничаваме или намаляваме количеството или вида мазнини в диетата им преди навършване на двегодишна възраст, поради което диетичните продукти не трябва да се дават на бебета.

Основни хранителни източници за омега 3 и 6 са растителните масла, месото, черният дроб, рибата, черупчестите и соевото масло.

Витамин А, е жизненоважен за ретината и защитните сили и присъства в черния дроб, яйцата, пълномаслените млечни продукти, морковите, тиквата, спанака и банана.

Витамин D, Той има функции в кръвообразуването, растежа на тъканите и защитните сили; за производството му бебето ви трябва да бъде изложено на слънце; И ако говорим за това колко дълго седмично, а не в пиковите часове, при деца, облечени два часа и в памперси за 30 минути.

Трябва също да поглъщате витамин D, а източниците му са обогатено мляко, яйчен жълтък, черен дроб и риба.

The Витамин Ц, той се намесва в развитието на хрущялите и костите, важно е за усвояването на желязото и помага в защитните сили, затова е удобно да се използват плодови или цитрусови сокове и зелени зеленчуци.

The желязо Освен това е елементарно и участва в съзряването, имунитета, успеваемостта в училище, когнитивното развитие и работоспособността в живота на възрастните. Ето защо те трябва да ядат говеждо, пилешко и риба, черен дроб, мозъци, леща, нахут, боб, зелени зеленчуци, домати, зеле, карфиол, картофи и сладки картофи. Сокове, особено портокал, киви, мандарини или ананас стимулират усвояването му и кафе, мате, чай и безалкохолни напитки го инхибират, поради което не се препоръчват.

Оптималното време за включване на допълващи храни е на 6 месеца, когато вече трябва да допълваме хранителни вещества, които не са в кърмата, където освен това храносмилателната система вече е подготвена да получава храна и бебето вече е зряло.

Брой хранения на ден:

6 месеца: 1 хранене

7-8 месеца: 2 хранения

9-12 месеца: 3 хранения

Повече от 12 месеца: 4 хранения

Винаги е по-добре да готвите без сол, с естествения вкус на храната. Също така не е удобно да добавяте захар.

Една концепция, която трябва да имате, е, че бебетата имат неофобия, първоначално отхвърляне на нови храни, какво трябва да направите в тази ситуация? дайте му го отново поне 12 пъти, докато той най-накрая ще го приеме.

The неофобия Той има два етапа; първото на 6 месеца в годината и второто на три години, когато те стават по-непокорни, вероятно това е защитен механизъм за защита на бебето, което сега ходи навсякъде и може да сложи храна или опасни неща в устата си.

Колко трябва да ядете? Това е въпрос, който всички майки ми задават и аз им казвам, че трябва да уважавате глада и ситостта на детето си. Той прецизно регулира какво яде за цял ден и е по-точен, ако отделяме седмица. Ако ядете много храна, храната, която следва, ще яде малко по-малко, за да постигне баланс в края на деня и седмицата, това е невероятно, те вече са умни колко трябва да ядат и това е от съществено значение е да зачитате интелигентността им. Не е нужно да ядете това, което искате!

Продължителността на храненето трябва да бъде разумно време, съветвам 20 минути, а понякога някои майки ще направят всичко необходимо, за да го накарат да яде. Флот от малки самолети не е добър, не забравяйте, че ядат от глад и не трябва да преувеличаваме, те могат да играят, но само малко по време на хранене.

Пристигнаха 6 месеца

Колко добре, накрая пристигна, каква емоция! Можете да го храните веднъж на ден и това не замества биберона или бутилката, това означава, че първо му давате биберона или шишето и след това ядете. Вие избирате дали предпочитате по обяд или през нощта.

Трябва да е приятно и приятно време и за двама ви. Мястото за хранене, можете да му купите стол, приготвен да го храни, което е безопасно, не забравяйте да поставите предпазния колан и кухнята или трапезарията ми се струва приятно място, така че той вече да свързва стола и мястото с времето за ядене.

На 6 месеца вече седите изправени и сте готови да получите лъжицата и това означава, че като цяло ще отворите уста, ще спуснете езика си и ще приемете лъжицата.

Когато въвеждате храна, тя е по-добре една по една и е удобно да й давате два или три дни подред, така че да свикне.

Преди да започнем със самите хранения, концепцията за бъдещето е, че основните причини за смърт при възрастни се дължат на проблеми в артериите, които са основно повлияни от храната, затова има здравословни храни, с които трябва да свикнем да ядем нашите деца, така че като възрастни продължават да ги консумират и това са известните плодове и зеленчуци. (Помислете за тази концепция в бъдеще, всичко научено през първата година има тенденция да се повтаря през целия живот!)

Кашата е начинът за приготвяне на ястия и тя ще ви запознае с тях.

По отношение на течностите, най-доброто винаги е Вода И вече трябва да свикнем да пием вода от бебета, освен да даваме пример и да пием много вода сами. Каква вода? Докоснете вода, но я варете в продължение на 5 минути и след това я поставете в бутилка в хладилника и когато поиска вода, я давате.

Списък с храни

  1. Месо (нежно), пиле (гърди), черен дроб и трябва да бъдат преработени, смлени или настъргани
  2. Безглутенови зърнени храни за бебета, царевица или ориз. Без глутен от пшеница, овес, ечемик, ръж.
  3. Полента (царевично брашно).
  4. Оризът е добре изразходван и намачкан с вилица. Юфка за коса ангел.
  5. Зеленчуци като картофи, сладки картофи, тиква, морков (всички смесени), пюрирани със зеленчуков бульон, с бяло сирене, също могат да бъдат приготвени с мляко и масло и да добавите малко царевично масло, бял сос или рикота. Може да се пюрира и цвекло със зехтин.

Храната може да се приготви със зехтин, слънчогледово или царевично масло, мазане със сирене, масло и бял сос.

Плодовете трябва да бъдат добре обелени, да се отстрани цялата им ципа и да се остави само пулпата, тоест не трябва да се задушава по кожата или с нещо твърдо, което може да е вътре.

Раирана ябълка в пюре или компот, слива в компот, пюре от зрял банан, круша или праскова пюре.

Мога да смесвам два плода за десерт и да го смесвам с портокалов сок.

Въпреки че основната му напитка трябва да е вода, можете да й давате цедени и натурални плодови сокове.

Не давайте храни като фъстъци, пуканки, сушени плодове, царевични зърна, ние го изясняваме, тъй като виждаме, че много деца се задавят с тези храни.

7 и 8 месеца

Като първата, на 7 месеца, тя може да яде две хранения и сега, ако едно замести гърдата на бутилката. На 8 месеца двете хранения заместват двете порции мляко.

Можете да му дадете всичко, което вече сте му дали повече:

  1. Мозъци
  2. Можете да добавите Quaker (овес) и Vitina (пшеничен грис), нестум пшеница и плодове или 5 зърнени храни.
  3. Спаначено пюре или смесено с предишни пюрета.
  4. Тиквички, без семена или кожа, много мека яхния от леща (леща, тиква, лук, картофи, домашен бульон), варена манголд, броколи и карфиол. Сърце от авокадо, аспержи и артишок.
  5. Омлет от сирене (яйце и топено машинно сирене и настърган кашкавал)
  6. Омлет от картофи (картофи, лук, яйца, настърган кашкавал)
  7. Зеленчукови палачинки (манголд и бял сос)
  8. Рикотата може да бъде под формата на ньоки, а също и грис ньоки. Равиоли от рикота с бял сос
  9. Зеленчукова супа, можете да добавите овес (лук, тиква, морков, царевично масло)
  10. Яйчен жълтък, мазане със сирене, тежка сметана
  11. Тънки юфка с масло (боеприпаси или ангелска коса), масло, бял сос или бяло сирене
  12. Домашно приготвено Флан, Дамаск, Киви, Ванилово кисело мляко
  13. Желатинът, който не е ягода, може да бъде ябълка или праскова
  14. Оризов пудинг.

9 до 12 месеца

  1. Риба от 9-ия месец (въпреки че има специалисти, които я дават от 6-ия месец)
  2. Добавете към 10-месечния белтък и твърдо сварено яйце, счукано
  3. Царевично нишесте
  4. Домат без кожа и семена, цвекло, спанак, рикота, праз.
  5. Гъби, чушки, чушки (добре сварени и меки). Патладжани без семена.
  6. Праз и зелен лук.
  7. Растителни равиоли
  8. Яхния от леща с месо и зеленчуци. Фасул, нахут.
  9. Пълнени тиквички, броколи, аспержи, грах, тиквички.
  10. Мога да започна с пържени храни, винаги с ново олио и от първото пържене.
  11. Желета или конфитюри, сладък картоф или дюля със сирене
  12. Ванилов сладолед или сметана или разбита сметана, замразено кисело мляко.

телевизия расте благодарение на Д-р Диего Монтес де Ока