Соковете и горещата йога бяха (важна) част от нейната рутина по време на снимките

дакота

5_0 Освободени нюанса_, филмът, който кулминира историята между Анастасия Стийл и Кристиан Грей стигна до киносалоните и заедно с това и любопитството да се знае тайната как Дакота Джонсън влезе във форма за роля, преследвана от мнозина.

Според вестник The Sun треньорът, който му е помогнал да го постигне, е бил Рамона Браганца (основател на метода за фитнес тренировки 3-2-1), който е отговарял и за оформянето на фигурите на знаменитости като Хале Бери или Аманда Сейфрид. Актрисата вече беше в отлична форма, така че основната й цел беше да повдигне раменете си, да поддържа дериера си, както и да тонизира корема си, но тя направи това, като се стреми „да се движи не по-малко от 60 минути на ден, независимо дали снимачен ден или не. През първите няколко месеца на снимките бяхме по-агресивни, но по-късно го ограничихме до само 30 минути. "Дакота също се присъедини към фурора на гореща йога, този, който имаше алтернативни сесии, които Рамона му даваше по време на ежедневната си тренировка.

В интервю за Daily Star актрисата призна, че „бягането беше кардиото, което избрах, а Джейми Дорнан също. Също така практикувах пилатес, защото той промени формата на тялото ми, освен че ми помогна да забравя стреса ".

От друга страна, в интервю за Huffington Post, Дакота Джонсън призна, че е приемал два сока всеки ден, за да направи "детокс" върху тялото си, това е постигнато с подкрепата на директора на снимачната площадка Сам Тейлър Джонсън, който питаше ежедневно пресовани сокове за актрисата. Това беше допълнено от киноа и зеленчуци.

С напредването на дните нощните издънки бяха все по-постоянни, така че спах по-малко. По това време Рамона Браганца промени тренировъчната сесия за разтягане за мускулите си, постигайки облекчаване на стреса, докато обръща внимание на тонизирането на тялото й ...

Възможно е да се заключи, че в крайна сметка може би ви трябва само малко йога и здравословна диета, така че да имате Кристиан Грей до вас, или не?