Съществуват до 8 мита за техниките, с които да се получи плосък корем, но ако има една истина, тя е тази 40% от резултатите съответстват на вашите упражнения и 50% на вашата диета. Вече знаете ключовата тренировка за постигане на корем, твърд като този на Джиджи Хадид, както и списъка за пазаруване, който ще допринесе за успеха му, но все още остават 10% за постигане на оптимален резултат и ние знаем как можете да го постигнете: с коремен масаж.
Колкото и просто да звучи и толкова ефективно, изглежда чудотворно. Ако има перфектния масаж за премахване на целулит, сега, когато коремът е новото деколте и ще го носите дори през есента, д-р Стивън Чанг - специалист по гастроентерология в Северозападната медицинска група в Чикаго - дава ключовете за прилагане до корема и изгаряйте цялата мазнина, която се натрупва в района: „Извършването на 2-минутен масаж с тази техника осигурява вид пасивно упражнение, което почиства и детоксикира корема ви, подготвяйки го за премахване на мазнините“.
Сред предимствата му са не само загубата на тегло и стилизирането на фигурата, но също така помага да се подобри храносмилането и кръвообращението, да се елиминира мастната тъкан, да се предотврати запек и да се стимулират органите, които са в коремната област. За постигане на най-добри резултати е най-добре прилагайте техниката 2 пъти на ден, и го направете така:
Легнете на пода по гръб.
Затоплете ръцете си, като ги триете заедно.
Поставете ги над пъпа.
Направете малки кръгове с ръце около пъпа и постепенно увеличавайте размера му с силен натиск (всеки кръг може да отнеме около 2 секунди) .
Концентрирайте се върху натрупването на топлина в района, докато извършвате масажа.
Повторете тази формула в продължение на 2 минути, като направите около 50 кръга.
+1. Правете масажа, когато ставате всяка сутрин и сядате по-енергични през деня. И го правете също през нощта преди сън, така че топлината и спокойствието да се постигнат популяризирате цикъла си на сън.
Не забравяйте, че последните 10% са постигането на перфектния корем и извършването на допълнителни упражнения всеки ден: криза, руски обрат, ножици и всички ваши съюзници, за да прогоните страховитите кореми и да постигнете целта си без риск от нараняване: