НЕ ГИ ПРИКЛАДВАЙТЕ ДРУГИ

Адам Трал обяснява във вирусно видео причините, поради които трябва да се отървете от „личния треньор“ и да сте наясно с предизвикателствата, с които се сблъсквате

Извършването на стъпката и присъединяването към фитнеса е лесно. Трудното е да отидете на следващия ден. И така нататък. Сигурни ли сте, че ще бъдете старателни и няма да ви преодолява мързел всеки следобед или всяка сутрин? Не е глупост; има много случаи на хора, които плащат за фитнеса всеки месец, но ходят само през първите няколко дни. Очевидно това не е изгодно за вас. Следователно, през последните години се появи фигурата на лични треньори, някой, който е там, за да ви напътства, изведе от къщата и да ви активира. Но има много, които не са съгласни по този начин да отслабнат и да тонизират тялото си.

защо

Целта на треньора трябва да бъде да ви насочва, така че един ден да нямате нужда от него

Ексцентричният Адам Трал, фитнес звезда в YouTube и Ветеран от американския флот, публикува видео с четири причини, поради които личният треньор може да не е най-добрият вариант за постигане на вашите фитнес цели. Трал също обяснява, ако това е наистина изгодно за вас или трябва да спрете да му се обаждате и заключете се отново във фитнеса. Това са причините, съставени от „The Independent”, за Лис, който твърди това това е по-скъпо от сметката и не си струва да се придържате към него.

Те не преподават правилно

„Упражненията с щанга са трудни за преподаване, правилната инструкция отнема време и ако е направена неправилно с твърде голямо тегло, има голям риск от нараняване ", Трал обяснява, поради което много треньори избират да ги пропуснат. За този експерт първата причина, поради която не си струва да се свързвате с треньор, е, че не преподава правилно как да се упражнява сила с тежести. "Мнозина просто препоръчват да правите упражнения с висок стрес, само за да накарат клиентите им да се чувстват уморени. Дори и да изгаряте, това не означава, че се справяте по-добре", казва Трал, чието видео надхвърля 300 000 гледания. „Треньорите трябва да отделят време, за да научат клиентите си какво ще правят или срещу какво се изправят“.

"Каналетите": по-добре става от анаболи, за да отидете на фитнес

Няма програма

"Обучителите, които не създават персонализиран план за упражнения за всеки предмет, също могат да бъдат загуба на пари, тъй като не проследяват активно вашия напредък или от планиране на цели ", анализира Трал." Ако те нямат програма за упражнения, това означава, че те измислят неща за "тун-тун", импровизирайки, което няма да повлияе на нищо добро в дългосрочен план. " Според експерта "целта на треньора е да ви насочи и да те науча така, че един ден да не ти трябват ".

Незабавно удовлетворение

Дори да можете с определено количество тегло, това не означава нищо или е от полза, ако не го направите правилно. „Обучителите, които позволяват на своите клиенти да дадат всичко от себе си, независимо от средствата или настоящата им физическа форма, изобщо не са полезни“, казва Трал. „Това, което искате, е да развиете силата си, а не да я изпитвате постоянно“, преценка.

Правилните съвети

И накрая, личните треньори обикновено не ви информират кои са основните части на упражнението с тежести, върху които трябва да се съсредоточите, като например добавяне на точното количество килограми за вдигане. Тъй като целта му е да ви научи да се упражнявате сами, важно е да ви научи на всичко, което трябва да знаете, включително "препоръчителната тежест за вдигане и колко плочи трябва да поставите на щангата". Това е идеалният модел за „фитнес“ учител, от който се нуждаят хората, които не са имали преди това опит във фитнеса. Но „ако видите, че вашият треньор не отговаря на вашите изисквания след месеци работа с тях, По-добре го сменете, тъй като те не постъпват правилно ", заключава Трал.