Пациентите, които се хранят здравословно, спортуват, поддържат адекватно тегло и не пушат, имат значително по-малък риск от депресия, умора и болка

@abc_salud MADRID Актуализирано: 12/06/2017 01: 35ч

плодове

Свързани новини

Множествената склероза е невродегенеративно заболяване, характеризиращо се с разрушаване от имунната система на миелиновия слой, който защитава невроните. Болест, претърпяна от около 46 000 испанци - и до 2,3 милиона души по света -, главно жени, и чието развитие изглежда е обусловено от диетата. Не напразно вече е известно, че консумацията на пшеница увеличава симптомите, свързани с множествена склероза, както и че зеленчуците предотвратяват огнищата при деца с "рецидивиращо-ремитираща" форма на заболяването –Това е, че огнищата се редуват с периоди без никакви симптоми. Но има още. И е, че както показва проучване, проведено от изследователи от Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс в Балтимор (САЩ), диетите, богати на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, изглежда намаляват симптомите и следователно увреждането, свързано с различните видове на множествена склероза - периодично ремитираща и прогресираща, както първична, така и вторична.

Както обяснява Катрин Фицджералд, директор на това изследване, публикувано в списание "Неврология", "Често ме питат пациенти с множествена склероза дали нещо могат да направят, за да забавят или предотвратят увреждане, и много искат да знаят дали диетата им може да играе роля в това отношение. В това отношение обаче са направени много малко изследвания. И в този контекст, въпреки че нашата работа не установява дали здравословният начин на живот намалява симптомите на заболяването или ако тежките симптоми затрудняват възприемането на здравословен начин на живот, той предлага доказателства за връзка между двете ситуации ».

Без пържени картофи

За провеждане на проучването авторите са участвали 6 989 пациенти, които, диагностицирани с различните видове множествена склероза, са попълнили различни въпросници за хранителните си навици по повод включването им в регистъра на Северноамериканския изследователски комитет ( NARCOMS). И според предоставените отговори, те класифицираха пациентите в пет групи според това дали диетата им беше повече или по-малко „здравословна“ - тоест съдържаше високо съдържание на плодове, зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни и ниско съдържание на захари от десерти и безалкохолни напитки и още по-малко от червено и преработено месо.

По-конкретно, участниците в групата с най-здравословна диета консумират средно 1,7 дневни порции пълнозърнести храни - в сравнение с едва 0,3 в „по-малко здравата“ група от общо пет - и до 3,3 порции на ден плодове, бобови растения - сред които, очевидно, пържените картофи не бяха включени - и зеленчуците - само с 1,7 в последната от групите.

Хората със здравословен начин на живот са имали значително по-малка вероятност от депресия, умора и болка

И това ‘качество’ на диетата, имаше ли ефект върху симптомите? Е, за да разберат, авторите попитаха участниците дали са преживели огнище или постепенно влошаване на техните симптоми през последните шест месеца, както и нивото им на увреждане и тежестта на различни симптоми, свързани със заболяването - наред с други, умора, болка и депресия.

Резултатите показаха това хората с най-здравословна диета са имали в сравнение с тези с диета, по-богата на червено месо, сладкиши и безалкохолни напитки, до 20% по-малка вероятност да страдат от сериозно физическо увреждане. В допълнение, полза, която е независима от други фактори, свързани с увреждане при множествена склероза, в случай на възраст или време, изминало от началото на заболяването.

Това е повече; пациентите, които са спазвали най-здравословната диета от петимата, са имали, в сравнение с тези в групата с „по-малко здрави“, 20% по-нисък риск от страдане от тежка депресия.

Отвъд диетата

Накратко, констатациите от новото проучване се присъединяват към нарастващия брой доказателства, които предполагат, че симптомите, свързани с множествена склероза, могат да бъдат обусловени от диетата. Но е възможно тази полза дори да се разшири с възприемането на здравословни навици не само по отношение на храната, но и през целия живот като цяло.

По подобен начин, както при диетата, авторите класифицираха участниците в пет групи според това дали начинът им на живот също беше повече или по-малко здравословен - което би означавало да има адекватно тегло, упражнения, спазвайки диетата, по-„здравословна“ от пет и преди всичко непушенето. И според резултатите, изследователите заключават, «хората със здравословен начин на живот са с 50% по-малко склонни да страдат от депресия, 30% по-рядко страдат от остра умора и над 40% по-рядко страдат от болка».