Изабел Арнулф, Inserm
След два месеца затвор може да имате впечатлението, че сънувате повече от обикновено. И той не е единственият човек, на когото това се случва.
Ако попитате в обкръжението си, почти сигурно е, че близките ви са възприели едно и също нещо: от началото на затварянето нашите мечти изглеждат по-интензивни, да не кажа по-обезпокоителни.
Защо е това явление?
Сънят и обичайната му небрежност
През целия ни живот сънят представлява онази страхотна скоба, през която мозъкът ни се изгражда, поправя, премахва отпадъците и ни подготвя за следващия ден. Хипократ вече е смятал, че добрият сън е един от ключовете за добро здраве, заедно със здравословното хранене, редовните физически упражнения и щастливата сексуалност.
Нашите настоящи знания потвърждават вашата теза. Качеството на съня влияе на много важни физиологични процеси като елиминиране на отпадъците, укрепване на имунната система, добро настроение, консолидиране на паметта ... Накратко, няма нищо подобно на спокойно спане!
Обаче задълженията ни - а понякога и свободното ни време - често лошо третират почивката ни. Всеки, който всяка сутрин трябва да става рано, за да стигне до работа след час разходка, често жертва част от почивката си.
От друга страна, продължителната употреба на екрани води до хронични проблеми с безсънието, чиито последици може да отнемат време, за да се проявят: повишено затлъстяване, риск от диабет и хипертония.
Тази лека липса на ежедневен сън се отразява на способността ни за наблюдение и внимание, като например това означава да караме кола. Сега изключването на будилника през почивните дни едва компенсира част от този дефицит.
По време на затварянето спим повече
От началото на затвора много хора могат да се насладят на удоволствието да спят още един час, нещо запазено, обикновено за уикенда или за пенсионери. Работата от разстояние, за тези, които имат тази възможност, сложи край на движението на махалото всеки ден. Повече време за почивка!
Сякаш това не беше достатъчно, нощите в градовете станаха по-тихи. Звуците на автомобили и мотоциклети, които нарушиха тишината, вече са спорадични, сутрешната песен на птиците най-накрая се чува в центъра ... Следователно има по-малко прекъсвания за сън. В болницата някои от нашите пациенти се подобряват, просто като са по-отпочинали. Сега споменът, който пазим за мечтите си, е тясно свързан с броя часове сън, които нощите ни заемат.
Сутрин допълнителният час сън, който ни затваря, ни предлага особено парадоксален сън, който е най-богатата фаза в сънищата. Най-дългите епизоди се случват в края на нощта и могат да продължат между тридесет и шестдесет минути. Следователно, ние мечтаем повече по време на затвор, малко като на почивка, а мечтите са дълги, както наскоро беше описано от Перин Руби, изследовател от Френския национален институт за здраве и медицински изследвания (INSERM) в Лион.
Въпросът е дали тези сънища се различават от обичайните ни сънища.
От какво са направени нашите мечти?
По време на тази парадоксална фаза на сънищата, когато не сме ограничени, какво обикновено се появява в сънищата ни? Големите колекции от мечти показват, че съдържанието на нашите мечтани приключения е доста обикновено, особено визуално и слухово. Той е придружен от много емоции, с повече негативни (страх, гняв, тъга ...), отколкото положителни. Човешките взаимодействия изобилстват, но сексуалността е малко. И това съдържание се подхранва най-вече от нашето ежедневие: срещаме семейството и приятелите си, нашите сътрудници, движим се в обичайните си рамки, упражняваме професията си и преживяваме своите притеснения.
Преобладават баналните събития от предходните два дни, но наблюдавани по притеснен, леко свръхактивен начин. Тази приемственост между това, което е реално и това, за което се мечтае, съставлява тъканта на повечето ни мечти, дори и да се появяват понякога странности, никога въображаеми светове или никога изживени действия. Кой никога не е изпитвал удоволствието да лети в сънища? Въпреки че тези екстравагантности са рядкост, те ни оставят с трайни спомени и са това, което придава на думата „мечта“ нейното необикновено измерение.
Дали това, което мечтаем ограничено, се стреми да задоволи копнежите ни, както вярваше Фройд? Като се лишаваме от свободата си на движение, от приятелствата си, ще мечтаем ли за големи открити пространства, за моменти на социализация или за храна, която вече не можем да получим? Не е ясно. През 70-те години на миналия век калифорнийският изследовател Бил Демент лиши група хора от вода за 48 часа, за да види дали това ще накара фонтаните да се появят в сънищата им, но това не беше така.
За какво мечтаем по време на затвор?
Ясно е, на първо място, че тук ще говорим само за анекдоти и клиничен опит. За да говорим за наука, ще трябва да изчакаме резултатите от добре контролираните изследвания, които се провеждат в момента.
Съдържанието на нашите ограничени сънища е разнообразно: въпреки че е вярно, че скорошното ежедневие и тези около нас винаги са били неразделна част от нашите мечти и въпреки че имаме някои умствени избягвания през красиви пейзажи, заплахата от вируса, който плава към нашето наоколо, което нахлува в нашите дни и на нашите екрани (и ние, лекарите, нашата дейност в болницата), също нахлува в нашия свят на мечтите.
От началото на затвора маскираните лица и сините дрехи на здравните работници се появяват в мечтите на нашите пациенти. Много хора, не непременно най-стресираните, се събуждат внезапно посред нощ с усещането, че се удавят, имат треска или на косъм се спасяват от катастрофа. Тези лоши сънища са чудесна класика на стресови ситуации и доказват една от последните теории за функциите на сънищата: симулиране на заплахи по виртуален начин, за да може по-добре да се изправим срещу тях в действителност.
Например, почти всички студенти по медицина в университета в Сорбона, в навечерието на приемните изпити, мечтаят да не ги издържат, било защото са закъснели, защото имат внезапна атака на апендицит, тъй като не могат да намерят път от изпитната стая, защото вече не разбират въпросите или защото игнорират отговорите. Установихме обаче, че колкото повече се провалят в мечтите си, толкова по-добри са тестовите им резултати. Изглежда, че те са по-малко стресирани в реални условия след нощното преживяване, сякаш са предвидили като шахматист възможни удари на лош късмет.
Тези сънища с трудности и неуспехи са норма във всяка професия: актьори, които забравят текста си в сънищата преди премиера, спортисти, които нямат обувки в навечерието на олимпийски тест, таксиметрови шофьори, които вече не намират улиците ... Вирусът заплашва човечеството и човечеството мечтае за него. Начин също за борба с него.
Статията е преведена благодарение на сътрудничеството с Fundación Lilly.
Изабел Арнулф
Изабел Арнулф е получила финансиране от: - Национален план за редки болести - Фондация за синдром на Клайн-Левин - Академия на науките - IHU @ ICM - Френско дружество за медицина и изследвания на съня - FUI Banque Publique Франция - UCB Pharm
Inserm осигурява финансиране като сътрудничеща институция на The Conversation FR.