campo

-Ще се храня по-добре
И накрая, Вера пояснява, че е време да изкореним тази популярна вяра, която гарантира, че винаги ядете едно и също нещо в диетите. По негово мнение тази концепция е остаряла до степен, че „думата диета означава начин на живот и следователно предполага придобиване на хранителни навици въз основа на нашето ежедневие и нашите вкусове.
Именно специалистът по хранене в болница Quirónsalud Campo de Gibraltar, Марта Пилар де Вилар, уверява, че „за да се освободим от наднорменото тегло, което влачим от предишната година и което е достигнало максимума след коледните празници, е много повече интересно и по-здравословно, за да трансформирам това изключително желание за отслабване в някой друг, ще се храня по-добре ".

За целта Марта Пилар дьо Вилар изброява няколко прости предложения, насочени към подобряване на диетата през новата година с цел дългосрочен контрол на теглото:
- Постепенно намалявайте порциите месо, които ядем на седмица, за да увеличите консумацията на бобови растения вместо това.
- Вземете две порции зеленчуци на ден, така че те да заемат пространството на други видове по-калорични и по-малко питателни храни.
- За да хапвате между храненията, изберете плодове или естествени/препечени ядки.
- Използвайте най-малко захар и добавка сол.
- Намалете максимално консумацията на напитки, които не са вода или запарки.
И за двамата специалисти ключът е да се научат да подготвят здравословно, разнообразно меню, което не е скучно. Не забравяйте освен това, че идеалното за целите на отслабването е да отидете при специалист или в консултацията, намираща се в болница Quirónsalud Campo de Gibraltar, или в новия медицински център Quirónsalud Algeciras, за да започне мониторинг и контрол на развитието в този процес.