Mugardesa хвърля тежестта на 17,21 метра на закрита писта, след като отиде на ротационна техника и загуби 20 килограма

Животът на Belén Toimil (Mugardos, 1994) е взел радикален обрат. Точно след като е била безработна почти един сезон поради скъсана предна кръстна връзка в левия й крак. Тъй като завръщането му в състезанието е подкрепено от нов рекорд на Галисия за тласкане на гюле на закрито (17,21 метра), който служи за да даде зелена светлина за промяната му в техниката. Сега тя се премести на въртящия се терен, оставяйки настрана линейното, което я придружаваше през цялата й спортна кариера. Промяна, която идва и придружена от физическа трансформация, тъй като галисийката е намалила теглото си с 20 килограма, нещо необичайно в елитните стомни.

belén

"Изключително доволен съм от тази марка, защото не очаквах нищо. Промених техниката на хвърляне и бях малко сляп, но физически тренирах много добре тази зима и тя излезе и истината е, че е страхотна", казва Белен, за новия си регионален рекорд, постигнат във Валенсия в състезание, което беше представено като тест за поддържане или отхвърляне на въртящата се техника: «Имах предвид да се върна към линейното, ако не изляза, но сега мога да потвърдя, че преминете към въртящия се. Въпреки че не съм перфектен, вече успях да хвърля 17 метра и е много добре, това означава, че работи », казва той през смях.

Преразглеждането на техниката му на хвърляне беше предложение от неговия треньор в CAR на Леон, Карлос Бурон, и резултатите дойдоха на бързи пътища, дори и с много неща за полиране. «Мисля, че осигурява по-голяма скорост при движение, тъй като линейната техника е скок и 90% от силата се генерира в последната част, в това, което е стационарното изстрелване, а при въртене създавате много повече ускорение от принципа на земята", казва Белен, като уточнява, че техниката на въртене е тази, която в момента се използва от повечето спортисти от най-високо ниво.

Голямата разлика между техниките се появява «особено в движението от самото начало, защото за да хвърля линейно щях да застана на десния си крак и да направя скок назад, а сега трябва да застана на двата крака, да се обърна на левия си крак и от там завойът се удря и този основен завой малко пресичам, но работя бавно ».

За да приложи тази нова система на практика, дълбоката му промяна във физиката също му помага. «Не го направих, мислейки за новата техника, но тя съвпадна на нивото на времето. Започнах да ходя на диетолог през октомври и вече загубих 20 килограма мазнини, аз съм същият мускул и дори качих малко и мисля, че ми помага да се обърна по-бързо и да се чувствам по-лек в кръга и не толкова тежък, за да хвърля. Сякаш се чувствам по-активен и не ми струва толкова много, а също така се оценява. Мисля, че двете неща вървят ръка за ръка ", казва Тоймил Фернандес, един от големите галисийски стомни от последното десетилетие.

От ръката на вашия диетолог промяната в хранителните ви навици е радикална. «Напълно промених начина си на хранене. Не че е ял фатално, но всичко може да се подобри и на ниво спортно представяне има неща, които трябва да избягвате, и други, които да добавите, които могат да ви помогнат. Започнах през октомври да променям навиците си малко по малко и след това с планове за хранене, за да губя мазнини и да поддържам и изграждам мускули и всичко върви чудесно ».

Преди това посещение при диетолога, и като пример, Белен закусваше Нескуик всеки ден с бисквитки "и сега приготвям тост с яйца с авокадо и 0% какао." Цялата му маса е насочена към здравословно хранене и го обслужва, за да «се доближи до възможно най-атлетичните нива, които могат да ми помогнат, защото ако тежа 95 килограма и повечето от тях са мускули, това ще ми помогне, а дебели няма да избута топката. Аргумент, който поставя под съмнение убеждението, че стомните трябва да са огромни. Във всеки смисъл.

„Това ме мотивира да отида в Токио, трябва да се бориш за това“

Метър и 29 сантиметра отделят Belén Toimil от минимума в тласкането на гюле за олимпиадата в Токио (винаги, когато се провеждат). Mugardesa приема трудността, но не хвърля кърпата. «Това е олимпийска година, сложно е, защото минимумът е 18,50 метра. Очевидно ще се боря с него, който ми казва, че не мога да изкарам много далеч тази година с всички промени, които правя, но тогава има възможност да вляза в световната класация. Трябва да играя и с двете: с минимума или да правя добри изпълнения в състезания, които ми дават точки. Имам го за цел ».

И първата възможност да се доближите до олимпийското събитие е абсолютното испанско първенство, което този уикенд се провежда в Оренсе. „Ще хвърля най-доброто, което мога, и ще се боря за златото“, казва Белен, като същевременно потвърждава оптимално състояние на формата: „На физическо ниво се чувствам супер добре, тренирам много добре и правим супер взривен план за състезанията ».

Сбогом на контузия

Нов живот, който му позволява да остави след себе си дълга контузия, която го е научила преди всичко на „търпение“. Тъй като Belén Toimil признава, че това спиране на времето е „драстична промяна, защото виждате колегите си, които имат за цел цели, а вие сте във вашата рехабилитация. Той преодоля тази фаза с помощта на спортния психолог и с добър резултат в края на тунела: «Не спрях да се боря за целите и в крайна сметка стигнах до испанското първенство и направих личен белег на тази година и предишната и това беше като знак, че тя вече е възстановена. След това дойде промяната в техниката и тялото. Перфектен коктейл за новия ви живот.