отслабване

Разбираме от диета на количество течности и храна, с които се доставя даден организъм през двадесет и четири часа интервал, наистина е количеството хранителни вещества, които са били използвани през този период от време.

Широко разпространена е идеята, че за да намалите определено тегло, трябва да намалите количеството храна и по този начин да получите само енергията и хранителните вещества, за да го постигнете. Но наистина за да се радвате на добро физическо здраве, идеалната диета е тази, която осигурява достатъчно хранителни вещества и енергия, за да поддържа функциите на тялото.

Сега, тъй като всеки човек е различен, за да имате балансирана диета, трябва вземат предвид личните им характеристики приспособявайки го към вашата възраст, пол, телесно тегло и дори вашето здраве.

Диетата по принцип зависи от наличието на самата храна и те зависят от мястото, където живеете, климатичните условия и географското местоположение на всеки регион.

В допълнение към отчитането на горното, има и отделни аспекти обусловено от гастрономически, естетически предпочитания, и т.н. които са засегнати от наличието на медии или реклама.

Ние също имаме друг въпрос и те са различни етапи, през които преминават човешките същества като бебета, деца, юноши, бременност, менопауза и старост. Така че на теория всеки от тези етапи изисква хранене по различен начин, за да стане по-балансирано.

Също така, като последица от алергии, заболявания или непоносимост, е необходимо да се извърши промени в диетата да го адаптира към тези ситуации.

В зависимост от това къде живеете, има установени видове хранения, които могат или не могат да бъдат полезни. Типът нездравословна храна, която децата предпочитат, е ясно, че тя не е най-полезна и тази, която причинява увреждане на здравето, тъй като за човека диетата, съставена от растителни продукти, зеленчуци и бобови растения, е тази, която ще ни помогне да имат дълъг и здравословен живот.

За избягвайте проблеми като анорексия или други заболявания, диетата трябва да съдържа калориите и хранителните вещества, необходими за всеки ден, без да ги превишава, тъй като това може да доведе до проблеми, както и ако те не са достатъчни.

Има определени ограничени храни или не в зависимост от културите и особено религиите, с които те оказват значително влияние върху диетите. В юдаизма можете да приемате само кошерни храни, докато в исляма други са разрешени.

Има и други фактори, които влияят индивидуално на ежедневната диета, като този на някои хора, които избягват да пият по здравословни причини, морал или други, например вегетарианци, които избягват храни от животински произход или други, които приемат само сурови храни или плодове.

Също така по региони или държави диетите се повлияват според техните обичаи. Японците ядат предимно ориз и риба, латиноамериканците ядат боб и ориз, в Северна Америка се яде повече червено месо и т.н.

СПИСЪК НА ДИЕТА

Оставяме ви в следващата таблица, нашите статии за всяка диета, така че да откриете всичко необходимо за всяка една от тях.