Мисо супата има широк спектър от ползи за здравето и може да ви помогне да отслабнете, тъй като има само 25 калории на чаша. С тези 25 калории супата има и 2 грама протеин. По-специално няколко съставки правят мисо супата добър вариант за здравословна диета. Високото съдържание на натрий обаче може да е проблем.

мисо

Комплекс В12

Мисо супата съдържа В12, най-добрият витаминен комплекс за повишени енергийни нужди. Той помага да се стимулира загубата на тегло, като ускорява метаболизма в организма. Двата фактора са свързани: Колкото повече енергия имате, толкова по-склонни сте да спортувате, което е от съществено значение за отслабването. Витамин В12 също може да предотврати депресия, което може да доведе до наддаване на тегло.

Защитни мастни киселини

Мисо супата има комплекс от защитни мастни киселини, които идват от естествени мазнини и масла и могат да ви помогнат да поддържате тегло. Тялото може да произвежда повечето мастни киселини, от които се нуждае, но не може да произвежда омега 3 мастни киселини, които се съдържат в мисо супата.

Ферментирала соева паста

Мисо супата се прави от гъста паста от ферментирала соя, както и от различни зърнени култури като ечемик, ориз или пшеница. Ферментиралата соева паста може да бъде от пет дни до пет години. Колкото по-дълга е ферментацията, толкова по-тъмно е веществото. Соевата паста обаче е известна с високото си съдържание на натрий, което не помага за отслабване.

Ползи за здравето от мисо супа

Ферментиралата соева паста в мисо супата може да намали риска от рак на гърдата. Супата също помага за балансиране на женския хормон естроген, който може да причини тумори. Също така съдържа разнообразни антиоксиданти и витамин Е, който е полезен за кожата. Водораслите wakame в мисо супа помагат за понижаване на кръвното налягане и дори могат да се борят с никотиновата зависимост. Също така е добре за укрепване на имунната система след заболяване.

финален резултат

Мисо супата е чудесно малко ястие или закуска, която може да насърчи загубата на тегло и да се бори с болестите. Въпреки това, ако Вашият лекар Ви е посъветвал да се пазите от храни с високо съдържание на натрий, мисото може да не е най-добрият вариант за вашата диета.