Прегледах много списания (женски, здравни, фитнес...), От книги за храненето, от специализирани уебсайтове и не съм намерил никой, който да разказва какво ще ви разкрия днес.

продължавате

Имам предвид истинската кауза защо диетите за отслабване не работят и защо всеки път, когато започнете такъв, в крайна сметка го изоставяте, без да постигнете положителни резултати. Нещо повече, не само не отслабвате, но в дългосрочен план си връщате всички загубени килограми или дори повече!

Въпреки факта, че всеки експерт има свой собствен метод за отслабване (често противоречив и противоположен един на друг), всички те са съгласни на свещен принцип: за да отслабнете, трябва да преброите калориите и да премахнете определени храни от диетата (кои храни да правите без е единственото нещо, което разграничава един метод от друг).

Всички с изключение на едно: Пиер Ван Влодорп.

Обяснението е наистина просто.

Когато човек започне да прави диета за отслабване, всеки път, когато свали килограм, губи мазнини ... но също така и мускулна маса.

И точно мускулите наистина губят калории.

Тоест, колкото повече мускулна маса има човек, толкова повече калории ще изгаря ежедневно, не само всеки път, когато тренира, но и чрез базален метаболизъм (калориите, които тялото изгаря за енергия, за да поддържа тялото функциониращо).

Един много прост пример ще ви го направи ясен. Да кажем, че човек се подлага на диета и сваля 10 килограма, от които 3 са мускули и 7 мазнини. Чрез претегляне този човек си мисли, че е постигнал целта си, тъй като на практика е отслабнал с няколко килограма, затова се връща към диетата, която е имал преди да започне диетата. Сега обаче ще изгорите по-малко калории, тъй като след загубата на мускули вашият енергиен разход (изгорените калории) също намалява. И като следствие, той в крайна сметка възстановява загубеното тегло (известният „йо-йо ефект“) и дори го увеличава, тъй като способността му да изгаря калории е намалена.

Това е причината, поради която диетите, базирани единствено на преброяване на калории, сякаш са състезание, се провалят в средносрочен план, създавайки в дългосрочен план чувство на разочарование, което влошава проблема още повече.

В него можете да намерите тази изключителна информация само на испански Досие

Книгата на Пиер Ван Влодорп, в която е обяснено всичко това, както и хранителните насоки, които наистина могат да се справят с проблема с наднорменото тегло, не е преведена на испански, така че ценните му знания остават далеч от испаноезичната общественост.

Но не за вас или за някой от нашите читатели.

Защото следващата наша Досиета, този от юни, е подписан именно от Пиер Ван Влодорп и на своите страници този изтъкнат натуропат разкрива всички ключове за отслабване по здравословен начин и без връщане назад.

По-конкретно, той разработва цялостна и ефективна програма, базирана на 6 стъпки, с които можете да избегнете всички капани, които не само ви пречат да отслабнете, но и ви карат да наддавате.

6-те стъпки, които най-накрая ще ви избавят от тези „непокорни“ килограми

Няма да отида твърде дълго, като ви кажа от какво се състоят тези 6 стъпки, просто ще ви дам кратка бележка за всяка от тях:

Знаете ли, че затлъстяването има „възпалителен характер“? Това беше разкрито през 2004 г. от разследване на професор Карин Клемент от Френския национален институт по здравеопазване и медицински изследвания. С този термин той не се отнася до типичното възпаление, което причинява нараняване или инфекция, а до хронично възпаление, което засяга всички тъкани на тялото. Е, в Досие изготвен от Pierre Van Vlodorp, ще намерите 5 най-възпалителни храни, които трябва да избягвате и най-добрите добавки и храни, които могат да помогнат за предотвратяване на този вид възпаление. И наред с други неща, ще разкрие името на 2 елемента, присъстващи в a основен продукт които също помагат за увеличаване на наднорменото Ви тегло.

Следващата глава на тази ценна Досие е посветен на всички онези „трикове“, които могат да ви помогнат да качите мускулна маса, за да отслабнете. Имам предвид серия от сингли обучение физически което всички можем да направим в ежедневието си, без да се налага да разбиваме кожата във фитнеса: да се качим по стълбите, вместо да използваме асансьора, да паркираме колата малко преди крайната ни дестинация, за да се принудим да ходим, да дадем приоритет на активните развлекателни дейности като танци или градинарство ... Всички тези малки решения са ключови за отслабването на излишните килограми малко по малко ... и за получаването на много допълнителни ползи за вашето здраве, които ще откриете в тази глава!

Третата стъпка, предложена от Pierre Van Vlodorp, се основава на важността на нашата чревна флора когато става въпрос за отслабване. Например, разкрива името на бактериите, които предпазват тялото ни от затлъстяване, Akkermansia muciniphila. Различни изследвания показват, че тази бактерия има много благоприятни ефекти, когато става въпрос за контрол на увеличаването на мазнините:

  • Намалява наличието на циркулиращи ендотоксини и следователно възпаление.
  • Позволява гени, които допринасят за по-голяма способност за изгаряне на мазнини, за да се активират.
  • Допринася за синтеза на защитни биоактивни липиди и ендоканабиноиди, рецептори, участващи в апетита.

В допълнение, Пиер Ван Влодорп ни разказва за 5 хранителни семейства подходящ за грижа за чревната флора, толкова решаващ във всички храносмилателни процеси и, следователно, ключов елемент за контрол на нашето тегло.

Но, позволете ми тази игра на думи, не само хлябът "прави човека дебел" ... затова в това Досие Ще намерите цяла глава, посветена на обяснението как стресът и липсата на сън влияят негативно върху наднорменото тегло. Стресът стои зад повечето хранителни двигатели, или с други думи, постоянната закуска между храненията, която допринася толкова за напълняването при много хора. Що се отнася до липсата на сън, тя до голяма степен е свързана с увеличаване на индекса на телесна маса, възпалителни процеси и дефицит в контрола на импулсите. В тази глава ще намерите 3 основни инструмента за прекратяване на стреса и подгответе тялото и ума си за постигане на ефективно отслабване.

Този раздел ще разкрие как определен невротрансмитер може да ви помогне да се отървете от тези поразителни "Хранителни импулси" които завършват под формата на неочаквани запои върху сладкиши, бисквитки и други храни с високо съдържание на въглехидрати. Включва и кратко Тест с 10 въпроса което ще ви позволи да разберете дали сте още една жертва на опасното „кълване“ между храненията.

В последната глава Ван Влодорп изследва изчерпателно хранителните дефицити, които, макар и да изглежда парадоксално, го правят дебел. Големият хранителен терапевт не само разкрива как всеки витамин или минерал влияе върху загубата на тегло, но и основните източници за решаване на възможни недостатъци. Наистина е така Наръчник което ни позволява да разберем значението на храната в процесите на отслабване, далеч от типичното „просто преброяване на калории“, предложено от обичайните диети.

Наистина, ако ви писнат толкова много предложения за празно съдържание като тези, които изобилстват в списания в лицето на "операцията по бикини", мисля, че четенето на това Досие Това ще бъде решителна стъпка в борбата ви с мазнините. Както вече ви казах в началото, книгата на Пиер Ван Влодфорп не е преведена на нашия език, така че това Досие това е най-лесният и директен начин да разберете и приложите на практика ключовете за вашия метод за отслабване.