Добър ден следобед
Знам, че много от вас в лицето на новата година възнамеряват да отслабнат и изглеждаше добра идея да ви пишат сега, така че
Възползвам се от факта, че имам време да ви разкажа как отслабнах с 22 килограма, с моите възходи, спадове, опитът ми с ендокринолози, лекари, клиники, натур хаус и т.н. и т.н., и добавям някои съвети.
НЕ съм диетолог, нито диетолог, нито това, което се е получило добре за мен, трябва да върви добре или лошо за останалите, искам да кажа ясно, че възнамерявам да ви оставя само моята история, да ви мотивирам и да ви кажа колко ако трябва да свалите 5 килограма или 40 АКО Е ВЪЗМОЖНО.

история

На 23 години съм и започнах с проблеми, когато бях на 12. Родителите ми се разделиха и въпреки че се чувствах обичан, това беше травматично. Какво правех яжте и яжте и яжте. Когато бях на 15 години, повторих курс, момчетата не ме забелязаха и ядох много, лошо и в странни часове.
На 16 беше висок 1,55 и тежеше 87 килограма. ДА, 87 килограма!
Никога не съм се опитвал да отслабна, но се изправих и помолих за помощ.
Майка ми ме заведе при ендокринолога на социалното осигуряване, че скандализираният мъж ми каза, че трябва да сваля 30 килограма. Той ми даде основна диета и в началото добре, но когато лекар те претегля на всеки 2 месеца, мотивацията е ниска. Все пак свалих 5 килограма. Разбира се, щом спрете да ядете ежедневно сандвич с ноцила за лека закуска, пица за вечеря и да пиете алкохол с приятелите си, лесно е да го загубите. Казах: 5 килограма за два месеца. Малко мотивация и минимална сила на волята.

Отидох на диетолог: претеглях се на всеки 15 дни и менютата бяха разнообразни. Добре! Ядеше тестени изделия и ориз! Но всичко беше тежко. И бях страшно гладен, умирах с 40 грама паста в 5 следобед.
Издържах месец, защото освен, че е супер неудобно да се налага да измерваш количествата в детайли, не свикваш с глад. За месец свалих 4 килограма. Тези, които спечелих, след като напуснах Натурхаус.
72 KILOS претегли.

Тогава? Че ако такъв метод, че ако този, че ако другият, че ако изчезне, той ми каза да го взема, че ако другото нещо върви добре за курва. Следното направих сам, книга в ръка.

Диета на Дюкан: Добра, но невъзможна за дългосрочно спазване. Аплодисменти за тези, които успеят да направят 3-те фази и след това да бъдат всеки четвъртък, ядейки протеин сам и 3 супени лъжици трици дневно. Бъдете внимателни, ако го стартирате, веднага щом го оставите, вземете обратно загубеното. Не взех килограми като подарък, но възстанових загубеното за вложеното време. За месец свалих 7 килограма и след две седмици ги върнах.

Диета 17 дни. Ще кажете. И какво е това? Е, нищо, книга, която купих в Carrefour и се опитах да направя. Това не е лоша диета. 3 фази от 17 дни и ядете почти всичко. Нямам нищо против, просто се уморих.
2 първи фази (т.е. 34 дни) и 5 ​​килограма по-малко. Малко по малко се върнаха. За незавършване на 4-те фази

Диета на Weith Watchers: Да, тази от J.J. Васкес. Не знам дали е така, защото уча кариера, уча езици, работя на пълен работен ден и също искам да имам социален живот, но ми се струва луд. Това е нещо като диетата по точки. Купих книгата, да, и никога не съм я пробвал. Струва ми се лудост да трябва да броим точките на всяко хранене, не знам. още едно оле, за което върви добре и не полудява от това.

Кленов сироп: Бях се колебал да спомена този. Хвърлих се 48 часа с кленов сироп с вода и лимон, препечен хляб и портокали, полубърз, който сваля килограми през носа, но сериозно изчезнах, а не от глад, тъй като сместа засища. Тялото не е подготвено да спрете да осигурявате витамини наведнъж. Луд, дори не опитвай, не и този.

Хапчета за отслабване, не съм пробвал много, защото видях отраслов документален филм за това и обмислям внимателно. Ако направиха нещо, нямаше да има дебели хора.
- Сасия - Т дел Меркадона: Не би трябвало да си гладен, но аз имах същия апетит
- Някои с л-карнитин и ананас от Mercadona, които дори не си спомням на какво струваха: Просто пикай повече.
- Хапчета там: Не съм отслабнал повече по време на 17-дневната диета, като ги приемам. Искам да кажа, загубих това, което пише в книгата, че ще загубя, ако го направя както трябва.
За тези, които ги защитават като „добавки“ към диетата, не съм съгласен по същата причина, поради която ви казах за Natur House.

И накрая, след цяла година като тази, все още бях на 72 килограма. Прочетох книга повече за психологията, отколкото за диетологията и разбрах, че първото нещо първо е да обичаш себе си.
Излишно е да се казва: Аз съм дебел и тъй като съм дебел, ям, защото това дава повече от всичко, и след това се чувствам по-зле, защото ядете. Замислих се и в един момент не знам как си казах: стига. Какво направих?
Потърсих клиника с лекари със степен по хранене, препоръчана ми от приятел, който беше същият или по-отчаян от мен и въпреки че предлагат естетични лечения, плащам само ЗАЩО МЕ ТЕГАТ.
Диетите са маруля и гърди, те ги сменят ежеседмично, но от време на време за постигнати цели ви оставят леща и ви оставят макаронени изделия или ориз. Нося 5 килограма на месец. Спрях на 15-ти, за коледния брой и ви обещавам, че НИЩО не съм възстановил. На 7 се връщам.

В заключение искам да ви насърча да потърсите своя метод.
Научих, че имам нужда от мотивация, че имам нужда от „бастун“, за да съм отговорен пред някого, което аз сам не мога. Ако имате по-добра компания. Майка ми и сестра ми се присъединяват към мен през януари, за да ме видят толкова щастлива и че не само губя килограми на кантара, но се вижда и при измерванията.
За мен е невъзможно да го направите сами. И не експериментирайте като луди.
Прекарах 6 години отчаяно в търсене на решението, но без да го намеря, всичко е по-лошо за самочувствието и в крайна сметка виждате само диетите като "още една"

Ако искате шоколад, яжте го, но струва ли си втората унция?
Не се лишавам от нищо, обещавам, но се обичам по различен начин и знам, че ако ям 3 унции шоколад вместо 2, ще се почувствам зле. И аз не го правя.
А, нещо, което ако те работеха за мен по тяхно време и продължават да го правят, са червените, зелените и хвощ тениски. Изпратиха ме да включа личния си лекар в нормалния си живот

Повярвайте ми, ако ви кажа, че това е обобщение. Имам безброй доказани интернет диети и анекдоти. и още съвети. (Опитвали ли сте да изрежете сладка рокля с огромни извивки и да поставите снимка на паспорта си? Добре, невъзможно е да бъдете Джулия Робъртс, но една е мотивирана. Или напишете седмичен дневник. Или направете графика и я сложете в хладилника. )

Ако имате нужда от нещо, не се колебайте да ме попитате тук или насаме. Ще се опитам малко по малко да разреша съмненията ви, че съм много заета жена, но бих искал да помогна. Бих оценил свидетелството на "SI, SE PUEDE"
АНИМО МОМИЧЕТА.