Думата диета идва от латинското, което означава "Diete", което означава дневно количество храна. Има буквално хиляди издръжка. Повечето имат за цел да отслабнат, но някои са насочени към напълняването му, намаляване на холестерола, изглеждат по-млади, живеят здравословно и дори тези, които ви позволяват да достигнете по-високо духовно състояние.

Всяка от диетите, които ще видим по-долу, също отразява определено количество храна, както и планиране за постигане на всяка от целите, към които са ориентирани. Мнозина обещават да премахнат мазнините от тялото само за няколко дни, често с небалансирани и дори опасни диети. Те имат имена от всякакъв вид и са склонни да постигат успех поотделно, в различни периоди от време, тъй като в крайна сметка те все още са прищявки. Възможно ли е да не работят?

Ще видим списък с различните видове най-популярни диети и от какво се състоят.

1 - Тричасовата диета:

Тричасовата диета ви позволява да ядете малки порции на всеки три часа през целия ден, така че метаболизмът да поддържа непрекъсната и висока скорост, която ви позволява да изгаряте мазнини. Няма ограничения за вида на храната, но пържените храни и сладките храни не се препоръчват.

2 - Диетата на Аткинс:

различни

Диетата на Аткинс се фокусира върху консумацията на протеини и забранява консумацията на въглехидрати. Следователно масовата консумация на месо преобладава, но без да се придружава с хляб, картофи или нещо, което съдържа захар или брашно. Излишъкът от протеини и ниско съдържание на въглехидрати ви позволяват да изгаряте повече мазнини.

3 - Диета за кръвна група:

Тази диета съветва хората да ядат определени храни въз основа на кръвна група, било то A, B, AB и O. В зависимост от диетата, всеки тип кръв действа по различен начин, когато става въпрос за метаболизиране на протеини, така че ако ядем грешна храна и ядем нещо, което не е подходящо за нашата кръвна група, можем да имаме проблеми с метаболизма, подуване на корема, газове и дори някои свързани заболявания. Следователно трябва да знаем лошите храни за нашата кръвна група и следователно да ги избягваме.

4 - Диета със зелева супа:

Диетата със зелева супа се основава на наличието на зелева супа за една седмица. Липсата на други видове храна позволява бързо и ускорено отслабване, като може да загуби до 5 килограма мазнини. Дори ако целта ви бъде постигната, в крайна сметка може да мразите вкуса, а не да ядете зеле отново до края на живота си.

5 - Палеолитната диета:

Известна още като пещерна диета. Тя се основава на консумацията на храна, както е била консумирана по времето на праисторическите ни предци, които не са знаели за земеделието и които са основавали своето оцеляване на лов и събиране. Крайната цел на тази диета не е загуба на мазнини, а постигане на непрекъснато идеално тегло, като същевременно изостря ума и подобрява връзката ни с природата.

6 - Диетата на френските жени:

Има фалшиво убеждение, че френските жени остават слаби и красиви, без да спазват диети, да броят калории или да пропускат храненията. Тази диета се състои от консумация на всякакви храни, с високо качество, но в умерени пропорции, което ви позволява да ядете всичко, дори кроасан с шоколад сутрин.

7 - Диетата с гликемичен индекс:

Той е известен като гликемичен индекс (GI) на научен аналитичен метод, който класифицира храната според скоростта, с която повишава нивата на кръвната захар и следователно освобождаването на инсулин, което позволява да се съхраняват мазнини. Ако изберем храни с нисък ГИ, апетитът намалява и следователно отслабваме.

8 - Диетата с грейпфрут:

Диетата с грейпфрут се основава главно на масовата консумация на сокове от грейпфрут, заедно с умерено хранене с преобладаващи храни или с протеини или въглехидрати, но не смесени, оставяйки поне 4 часа разлика между едно и друго ястие. Целта на тази диета е да отслабнете бързо. За целта не трябва да консумираме повече от 1000 калории на ден.

9 - Диетата на Джени Крейг:

Нарича се Джени Крейг, популярна програма за отслабване, базирана на диета, тяло и ум. По персонализиран начин се предвижда хората да успеят да се отделят от тези приготвени и произведени храни, които се считат за нездравословни, а вкусът им е ориентиран към по-прости и по-естествени храни.

10 - Макробиотичната диета:

Това е смесица между будизма и някои западни практики, които търсят душевна хармония в практически вегетариански тип диета, с някои изключения от риба или морски дарове, и се основава главно на органична храна с отлично качество, възможно най-прясна и съгласно правилата на ориенталски философии, които търсят енергиен баланс между Ин и Ян на самата храна.

11 - Средиземноморската диета:

Този тип диета насърчава здравословния начин на живот чрез консумация на прясна храна, според хранителните навици в средиземноморските райони, които включват Южна Италия, Гърция, Крит и Кипър, където зеленчуци, плодове, бобови растения, риба, салати, червено вино и добро използване на зехтин.

12 - Диетата на Бевърли Хилс:

От 80-те години на миналия век тази диета е популярна, особено в САЩ. Тя се основава на смилането на комбинираните храни, така че те да са по-ефективни и да не пречат на вида на използваните стомашни сокове. Лошите комбинации от храни, като протеини и нишесте в една и съща хапка, могат да доведат до неутрализиране на соковете, така че храносмилането е неефективно и храната в крайна сметка ни прави дебели.

13 - Диетата на слабата кучка:

Тази диета води хората да се откажат от лошите навици, да спрат сладките храни, алкохола, кофеина, месото и млечните продукти. Позволява ви да консумирате солени храни като плодове, зеленчуци, ядки и зелен чай.

14 - Диетата на Саут Бийч:

Проектиран е от лекар от Флорида и целта му е да намали риска от развитие на сърдечни заболявания. За това лошите мазнини трябва да бъдат заменени с добри мазнини, простите въглехидрати със сложни въглехидрати и да се консумират повече пълнозърнести продукти, бобови растения, зеленчуци и висококачествени масла като омега 3.

15 - Зоновата диета:

Зоната предупреждава за определени храни, които могат да повлияят на хормоналните реакции на организма и да генерират инсулин. За да се избегнат проблеми, планът за хранене в зоната се основава на балансирано съотношение между протеини (30%), въглехидрати (40%) и мазнини (30%), така че да се позволи стабилен и ефективен метаболизъм.

16 - Веганска диета:

Повече от метод за отслабване, веганството е начин на живот и философия, която основава диетата си на не-експлоатация на животни, за която трябва да бъдат изключени всички продукти от животински произход, като месо, риба, яйца и млечни продукти, без да забравяме други като мед. Освен храната, веганите също отхвърлят използването на животни за обличане, така че не използват вълна, коприна или кожа.

17 - Суровата веганска диета:

Суровата веганска диета е веган начин на живот, но освен това не позволява храната да се нагрява извън това, което слънцето би направило в самата природа (около 42 градуса максимум). По този начин всичко се консумира в сурово състояние, без загуба на витамини, хранителни вещества и с цялото съдържание на ензими.

Препоръчително е всичко да е органично и добре измито, тъй като когато не готвите, е възможно да има много остатъци от бактерии или пестициди и хербициди.

18 - Артишок диета:

Диетата с артишок се основава на пречистване на тялото ни. Артишокът е много диуретична храна, така че за кратко време можем да загубим много килограми и много обем.

Диетата се основава почти изключително на консумацията на артишок, или на скара, или с малко ориз, в салата, или пълнена с шунка, печена с картофи, в сметана ... Тя сервира всякакви рецепти. Тези ястия се използват както за обяд, така и за вечеря. Закуска и лека закуска се препоръчва да се приготвят с парче плод или обезмаслено кисело мляко.