07 апр Печени ябълки със стевия и ванилия. Светлина

Не знаете ли какво да ядете, за да продължите да се грижите за себе си? Нося ви фантастична рецепта, за да я получите за 10 минути. Печени ябълки със стевия и ванилия. Фантастична закуска за диабетици, непоносимост към лактоза, за вас, които сте диета или да се грижите за себе си, за да поддържате здравословно тегло. И мисля, че това предложение за презентация прави тази рецепта десерт, достоен за всеки гост.

"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен." „Една ябълка на ден от лекаря ще ви освободи“.

диетична

Печени ябълки с ванилия и лека стевия.

В случай, че някой от вас забрави, ябълките имат много полезни свойства за нашето здраве. Давам ви няколко примера.

  • Богат на пектин. Ето защо, вместо захар, от него може да се правят домашни конфитюри. Пектинът е разтворимо влакно, което не се абсорбира от червата. Затова помага срещу запек и сътрудничи при пречистването на черния дроб.
  • Ябълковият пектин задържа вода и се превръща в гел, който абсорбира токсините от червата. Това елиминиране на токсините има пряко въздействие върху пречистването на кръвта и здравето на кожата.
  • Танини. Съдържа тези вещества със стягаща и противовъзпалителна сила.
  • Съдържа флавоноиди. Те са вещества с антиоксидантна сила, която предотвратява отлагането на лошия холестерол в артериите
  • Избягвайте наддаването на тегло защото регулира нивата на кръвната захар, има засищащ ефект и има диуретични свойства.
  • Той има органични киселини, които, когато се метаболизират, предизвикват алкализиращ ефект в кръвта и тъканите.
  • Витамин Ц. Една ябълка може да покрие 30% от дневните нужди.
  • Това е един от най-богатите плодове в Бор. Този минерал помага за предотвратяване остеопороза.

Ако можете, купете ги биологично, измийте ги добре и ги изяжте в черупката. Ако не, обелете ги и ги изяжте веднага, защото те лесно се окисляват.

Съставки за рецепти (за 2 души)

Домашна ванилова стевия:

  • Отстранете семената от aбоб ванилия и ги поставете в кухненски робот
  • Добавете 6 супени лъжици от Стевия
  • Смесете, за да се разбърка добре

  • Обелете, нарежете и поставете двете ябълки в контейнер, безопасен за микровълнова фурна.
  • Добавете 2 супени лъжици лимонов сок и разбъркайте добре.
  • Добавете 2 чаени лъжички домашна ванилова стевия. Смесете добре.
  • Покрийте контейнера и поставете в микровълновата фурна на максимална температура за 7 минути.
  • Докато се пекат, сложете вода да се нагрява и сложете алуминиева лъжица за сладолед в нея.

  • Поставете парчетата ябълка в хубава чаша или чаша.
  • Извадете топка филаделфийско леко сирене с лъжичката за сладолед и я сложете върху парчетата ябълка в чашата.
  • Поставете върху топката малко червени плодове и листенца мента.

Те са супер хубави, когато ги извадят за десерт и са вкусни.

Ако ги правите и ви харесват, не спирайте да ми коментирате. Обичам да знам кои рецепти са ви любими.

Тук имате стъпка по стъпка, за да видите колко лесна и бърза е рецептата!